W Anglii czas na herbatę to nie tylko dworski zwyczaj. Z własnego doświadczenia opowiem, dlaczego mała przerwa na kawę lub herbatę po południu jest zdrowa.

Moja żona i ja codziennie po południu robimy sobie przerwę na herbatę, zanim zaczniemy rundę lekarską po okolicznych miejscowościach. To bardzo stary rodzinny rytuał, który jest kultywowany przez nas oboje. Ponieważ taka przerwa jest również przerwą w naszej pracy, daje nam ona czas na odpoczynek i wymianę poglądów na tematy praktyczne lub rodzinne. Co jakiś czas próbujemy też nowego rodzaju herbaty. To pobudza naszą ciekawość. Potem odbywa się ceremonia. Nigdy nie trwa dłużej niż pół godziny. Ale to wystarczy, by się wyciszyć i zrelaksować.

Dlaczego sam nie spróbujesz? Będziesz miał okazję, by usiąść z dala o biurka i odpocząć. Może zamiast przerwy na herbatę, którą my stosujemy, idealna będzie dla ciebie przerwa na espresso lub kawę w domu lub biurze. Zawsze możesz spróbować nowych odmian espresso lub filtrować kawę i mieć czas na rozmowę i relaks. Po tym wracamy do pracy. Zobaczysz, że taka przerwa jest idealna nie tylko dla umysłu.

Wstanie od biurka i trochę ruchu to cenne doświadczenie dla naszych mięśni. Rozciągamy je wtedy, co sprzyja naszemu zdrowiu. Kilka drobnych kroków jest lepsze niż siedzenie cały dzień. Takie rytuały mogą być zwyczajem w rodzinie, wśród przyjaciół, czy kolegów z pracy. I każdy może raz dziennie mieć swój wkład w stałe, odprężające spotkanie.