Niski testosteron u mężczyzn – jak to zmienić?

Niski testosteron u mężczyzn – jak to zmienić?

Testosteron to kluczowy hormon dla mężczyzn, który odgrywa fundamentalną rolę w wielu aspektach zdrowia, w tym w kształtowaniu cech męskich, wspomaganiu rozwój mięśni i zachowaniu zdrowia kostnego.

Jak pomogłem przy andropauzie – i to całkowicie bez chemii

Jak pomogłem przy andropauzie – i to całkowicie bez chemii

Pan Wiesław F. (59) pojawił się w moim gabinecie i uskarżał się na objawy, które zazwyczaj przypisuje się kobietom: uderzenia gorąca, problemy ze snem, podenerwowanie, brak ochoty na cokolwiek. Ponadto – zwierzył mi się – życie erotyczne zaczęło również szwankować.

Joga ze śmiechem sposobem na zapewnienie pogodnej starości

Joga ze śmiechem sposobem na zapewnienie pogodnej starości

Laughter yoga, czyli tłumaczone na język polski jako joga śmiechu lub joga z uśmiechem, jest jedną z coraz częściej stosowanych alternatywnych metod na świecie mających na celu poprawę jakości życia.

Pietruszka: idealne warzywo dla mężczyzn

Pietruszka: idealne warzywo dla mężczyzn

Pietruszka często znajduje zastosowanie jako dekoracja potraw w restauracji. Warto ją jednak skonsumować.

Czy leczenie choroby Hashimoto jest bezpieczne?

Czy leczenie choroby Hashimoto jest bezpieczne?

Pani Krystyna z Lublina pyta: Mój lekarz rodzinny mówi, że mam nadczynność tarczycy. Twierdzi, że to choroba Hashimoto. Powinnam przyjmować hormony w tabletkach. Być może konieczna będzie operacja, a nawet leczenie radioaktywnym jodem. To wszystko sprawia, że się boję. Co by mi Pan doradził?

Szkodliwy dla zdrowia stres

Szkodliwy dla zdrowia stres

Czy wiesz, jakie jest największe zagrożenie dla zdrowia w XXI wieku? Nie jest to ani rak, ani zmutowany wirus grypy. Światowa Organizacja Zdrowia uznała za największe ryzyko zdrowotne stres. Około 70% wszystkich chorób ma w nim swoje źródło. Z poniższego artykułu dowiesz się, dlaczego stres wpływa negatywnie na twój stan.

Przedświąteczny stres - jak sobie z nim poradzić

Przedświąteczny stres - jak sobie z nim poradzić

Poniżej przedstawiam kilka prostych porad na przedświąteczny stres, które pomogą ci zachować spokój i przeżyć okres świąteczny bez negatywnych emocji. Twoje ulubione ćwiczenia fizyczne niech trafią na listę dobrych postanowień noworocznych.

Silna czwórka, która obniży ryzyko zachorowania na raka prostaty o 78%

Silna czwórka, która obniży ryzyko zachorowania na raka prostaty o 78%

Rak, a zwłaszcza rak prostaty, to wizja przerażająca każdego mężczyznę. Dlatego stosowanie profilaktyki leży w interesie każdego z nas i oczywiście stanowi również centrum zainteresowania nauki.

Kto dłużej śpi, ten zachowuje siłę swoich mięśni

Kto dłużej śpi, ten zachowuje siłę swoich mięśni

Kiedy starzejemy się, tracimy rocznie około 1% siły naszych mięśni. Na szczęście istnieje wiele możliwości, dzięki którym możemy postępowanie tej straty zatrzymać. Jedną z nich jest regularne uprawianie sportu, zaś drugą – odpowiednia ilość snu.

więcej w kategorii Równowaga hormonalna
Mikrobiom, jelita i nastrój – jak grzyby witalne wspierają oś jelita–mózg?

Mikrobiom, jelita i nastrój – jak grzyby witalne wspierają oś jelita–mózg?

Coraz więcej badań wskazuje na silny związek między tym, co dzieje się w jelitach, a tym, jak się czujemy psychicznie. Naukowcy mówią o osi jelita–mózg, czyli złożonym systemie komunikacji między układem pokarmowym a ośrodkowym układem nerwowym. W centrum tej relacji znajduje się mikrobiom – czyli zbiorowisko mikroorganizmów zasiedlających nasze jelita. Co ciekawe, istnieją naturalne składniki pochodzenia roślinnego i grzybowego, które mogą wspierać tę oś. Wśród nich coraz większym zainteresowaniem cieszą się grzyby witalne.

Jak często mierzyć temperaturę i co może zafałszować wynik?

Jak często mierzyć temperaturę i co może zafałszować wynik?

Gorączka jest naturalną reakcją obronną. Świadczy o toczących się w organizmie procesach chorobowych lub stanie zapalnym. Niezależnie od jej przyczyn warto regularnie kontrolować temperaturę ciała z użyciem termometru. Jak często to robić i jakie czynniki mogą negatywnie wpłynąć na pomiar? Sprawdź!

Naturalne wzmocnienie odporności - jak to zrobić?

Naturalne wzmocnienie odporności - jak to zrobić?

Współczesne tempo życia, które jest niezwykle szybkie, często nie daje nam możliwości zadbania o swój układ immunologiczny w sposób odpowiedni. Odporność jest naszym najważniejszym sojusznikiem w walce z chorobami i infekcjami. Na szczęście istnieje wiele prostych, naturalnych sposobów, które pomagają wzmocnić nasz układ odpornościowy. Zapomnijmy o cudownych eliksirach – odpowiednia dieta, aktywność fizyczna i suplementacja, jak na przykład czosnek w kapsułkach, to odpowiedź na wyżej zadane pytanie.

Odkryj moc imbiru - właściwości lecznicze i zastosowanie w kuchni

Odkryj moc imbiru - właściwości lecznicze i zastosowanie w kuchni

Imbir, znany i ceniony na całym świecie za swój wyrazisty smak i aromat, to nie tylko popularny dodatek do wielu potraw, ale także składnik o potężnych właściwościach leczniczych. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu niezwykłemu korzeniu, odkrywając jego pochodzenie, korzyści zdrowotne i zastosowanie w kuchni.

Grypa, koronawirus i inne patogeny - Zioła, które pomogą nam w walce z wirusami

Grypa, koronawirus i inne patogeny - Zioła, które pomogą nam w walce z wirusami

Przed nami sezon na grypę. W dobie epidemii koronawirusa wiele osób zastanawia się nad tym, czy możemy w jakiś sposób zabezpieczyć swój organizm? Większość powtarza nam o tym, aby zachować pełnowartościową dietę, wysypiać się, dbać o higienę. To wie już każdy. Powstaje zatem pytanie, czy istnieją jeszcze jakieś możliwości, aby wzmocnić swoją odporność? Odpowiedź brzmi: tak! Na ratunek przychodzą nam zioła.

Kaszel u dziecka: o czym może świadczyć i jak z nim walczyć?

Kaszel u dziecka: o czym może świadczyć i jak z nim walczyć?

Kaszel stanowi odruch obronny organizmu. Pojawia się w odpowiedzi na podrażnienie śluzówki związane z infekcją, alergią lub innymi czynnikami. Kaszel u dziecka może mieć różny charakter, dlatego podstawą jest określenie jego rodzaju i objawów towarzyszących. O czym może świadczyć kaszel u dzieci i jak można z nim skutecznie walczyć?

Alergie wziewne – jak sobie z nimi radzić na co dzień

Alergie wziewne – jak sobie z nimi radzić na co dzień

Problemy alergiczne dotyczą co roku coraz większej grupy dorosłych i dzieci. Na problemy wziewne cierpią mieszkańcy miast, borykający się z wysokim stężeniem spalin i smogu, ale taż alergicy reagujący na pyłki w okresie pylenia, które przez krótkie i ciepłe zimy następuje coraz szybciej. Coraz więcej osób reaguje alergicznie na grzyby i pleśnie, na klimatyzację, kontakt z chemikaliami, np. środkami czyszczącymi.

Probiotyki i ich wpływ na twoje zdrowie

Probiotyki i ich wpływ na twoje zdrowie

Temat probiotyków jest coraz bardziej modny i w związku z tym coraz chętniej częściej po nie sięgamy. Wynika to głównie z faktu, że częściej chorujemy, a nasza wiedza na temat zdrowia jest znacznie szersza niż kiedyś. Wiemy już, że suplementacja flory bakteryjnej, szczególnie po zażywaniu antybiotyków, jest po prostu niezbędna. Na tym jednak najczęściej kończy się nasza wiedza. Warto podkreślić, że florę bakteryjną możemy „zgubić” również w innych przypadkach.

Pij (i nacieraj) na zdrowie – o wszystkich zaletach nalewki z bursztynu

Pij (i nacieraj) na zdrowie – o wszystkich zaletach nalewki z bursztynu

Bursztyn, zwany bałtyckim złotem, to nie tylko piękny element wyrobów jubilerskich, ale także niezwykle cenny składnik medycyny ludowej. Właściwości pozyskiwanej z bursztynu nalewki doceniane są już od wielu lat – ten niezwykły napój pozwala wzmocnić odporność i złagodzić wiele przykrych dolegliwości. Na czym dokładnie polega działanie nalewki i w jaki sposób ją przygotować?

więcej w kategorii Odporność i infekcje
Sposoby na zapobieganie żylakom u kobiet, które warto znać

Sposoby na zapobieganie żylakom u kobiet, które warto znać

Czym są żylaki? To rozszerzone, kręte żyły, które widać przez skórę. Są wydłużone i uwypuklone, przez co dla wielu kobiet stanowią powód do kompleksów. Jednak estetyka to jedno, ale nie zapominajmy o zdrowiu - żylaki kończyn dolnych mogą być objawem przewlekłej choroby żylnej. Jak im zapobiegać i co jeszcze warto wiedzieć?

Jak dbać o dłonie i paznokcie korzystając z lakierów hybrydowych i tradycyjnych?

Jak dbać o dłonie i paznokcie korzystając z lakierów hybrydowych i tradycyjnych?

Dbanie o dłonie i paznokcie to nie tylko kwestia estetyki, ale także zdrowia. Bez względu na to, czy wybierasz tradycyjne lakiery do paznokci, czy lakier hybrydowy, odpowiednia pielęgnacja jest kluczowa, aby utrzymać dłonie i paznokcie w dobrej kondycji. W artykule omówimy, jak dbać o dłonie i paznokcie podczas korzystania z tych dwóch popularnych metod stylizacji.

Atopowe zapalenie skóry. Jak troszczyć się o skórę na co dzień?

Atopowe zapalenie skóry. Jak troszczyć się o skórę na co dzień?

Atopowe zapalenie skóry (AZS) to przewlekła choroba skóry, która wymaga systematycznego i odpowiedzialnego postępowania podczas codziennej rutyny pielęgnacyjnej. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się skutecznym praktykom i zaleceniom dotyczącym dbania o skórę pacjentów z AZS, które mają na celu łagodzenie objawów oraz utrzymanie skóry w zdrowiu.

Pielęgnacja skóry bardzo suchej - o czym należy pamiętać?

Pielęgnacja skóry bardzo suchej - o czym należy pamiętać?

Skóra sucha nie prezentuje się dobrze. Cera często wydaje się ziemista i bez blasku. Nawet starannie wykonany makijaż nie chce się utrzymywać na skórze, a dodatkowo pojawiają się na niej widoczne skórki. Dziś podpowiemy Wam, jak pielęgnować skórę suchą.

Pielęgnacja cery zimą. Jak zadbać o skórę przed wyjściem na stok?

Pielęgnacja cery zimą. Jak zadbać o skórę przed wyjściem na stok?

Wyjeżdżając na narty, pakujesz do torby odzież termiczną, polarową bluzę, gogle i wiele innych akcesoriów, które mają zapewnić Ci komfort podczas jazdy. Nie zapominasz o ciepłych rękawiczkach, by ochronić dłonie. A czy pamiętasz również o kosmetykach do pielęgnacji twarzy? Czy wiesz, jak właściwie zadbać o skórę przed wyjściem na stok? Sprawdź nasze podpowiedzi!

Kosmetyki z ceramidami. Poznaj doskonałą pielęgnacja da skóry suchej i wrażliwej

Kosmetyki z ceramidami. Poznaj doskonałą pielęgnacja da skóry suchej i wrażliwej

Kosmetyki z ceramidami to klucz do kompleksowej pielęgnacji skóry suchej i wrażliwej. Oferują one optymalne wsparcie, od intensywnego nawilżenia po wzmocnienie bariery ochronnej, tworząc niezastąpioną linię produktów dla osób poszukujących skutecznych rozwiązań do codziennej pielęgnacji skóry. Przeczytaj artykuł i odkryj jak ceramidy mogą zrewolucjonizować Twoją rutynę pielęgnacyjną.

Zdrowa i zadbana skóra twarzy niezależnie od wieku

Zdrowa i zadbana skóra twarzy niezależnie od wieku

Co możesz zrobić dla swojej cery, by jak najdłużej zachwycała doskonałą kondycją?

Stomatologia estetyczna — czym się zajmuje i jakie oferuje zabiegi?

Stomatologia estetyczna — czym się zajmuje i jakie oferuje zabiegi?

Głównym celem stomatologii estetycznej jest uzyskanie u pacjenta zdrowego i estetycznego uśmiechu. Aby jednak osiągnąć taki efekt, konieczne jest kompleksowe i indywidualne podejście do stanu uzębienia, dziąseł i jamy ustnej u każdego pacjenta. Czym zatem dokładnie jest stomatologia estetyczna? Jakie zabiegi wchodzą w jej zakres i jakie korzyści płyną z poprawy estetyki zębów?

Właściwe nawodnienie – nie tylko w upalne dni

Właściwe nawodnienie – nie tylko w upalne dni

Zdrowe nawodnienie organizmu to niezbędny element dbania o nasze ciało. Istnieje wiele korzyści wynikających z utrzymania odpowiedniego poziomu nawodnienia, a poniżej opisujemy najważniejsze z nich.

więcej w kategorii Uroda i pielęgnacja
Sposoby na zapobieganie żylakom u kobiet, które warto znać

Sposoby na zapobieganie żylakom u kobiet, które warto znać

Czym są żylaki? To rozszerzone, kręte żyły, które widać przez skórę. Są wydłużone i uwypuklone, przez co dla wielu kobiet stanowią powód do kompleksów. Jednak estetyka to jedno, ale nie zapominajmy o zdrowiu - żylaki kończyn dolnych mogą być objawem przewlekłej choroby żylnej. Jak im zapobiegać i co jeszcze warto wiedzieć?

Nowoczesne metody w leczeniu i rehabilitacji urazów kolana

Nowoczesne metody w leczeniu i rehabilitacji urazów kolana

Urazy ciała stanowią poważne wyzwanie dla wielu osób, zarówno dla aktywnych sportowców, jak i dla tych, którzy prowadzą mniej aktywny tryb życia. Szczególnie urazy kolana mogą poważnie ograniczać codzienną aktywność i zakres ruchów. 

Pozbądź się bólu kręgosłupa

Pozbądź się bólu kręgosłupa

Każdego dnia na świeżym powietrzu albo w domu przed pracą czy wieczorem wykonuj tych kilka asan. Pozostaniesz w formie, rozluźnisz się, pozbędziesz bólu kręgosłupa i zmniejszysz napięcie

Wiosna sprzyja aktywności

Wiosna sprzyja aktywności

W zasadzie oddychamy wszyscy jak potrafimy najlepiej (co nie znaczy, że prawidłowo, drogie panie – przepona!), aby dostarczyć sobie dawkę tlenu potrzebną do życia. Podczas pracy przy biurku to oddychanie może być zaburzone poprzez niewłaściwą dla odcinka szyjnego i przepony pozycję siedzącą. Zacznę więc od porady – w pracy wstawajmy co pół godziny, przespacerujmy się, poruszmy głową i ramionami, oddychajmy głęboko – wdech nosem, wydech…

Artroza: jak utrzymać stawy w formie?

Artroza: jak utrzymać stawy w formie?

Wstajesz rano z łóżka i od razu odczuwasz ból stawów. Taki „ból rozruchowy” jest typowy dla artrozy (zwyrodnienia stawów). Nawet jeśli dolegliwości ustępują, poranny ból jest ważnym znakiem ostrzegawczym. Zdradzę ci, jakie proste środki zaradcze pozwolą na złagodzenie dolegliwości.

Zdrowy trening dla każdego stawu

Zdrowy trening dla każdego stawu

Pływanie to idealny sport dla nas, pacjentów z artrozą. Woda unosi twoje ciało i w ten sposób odciąża twoje stawy. Dzięki temu poprawia się ich mobilność. Jednocześnie wzmacniasz mięśnie. Aby jednak odnieść korzyści z tych pozytywnych działań, należy zwrócić uwagę na właściwą technikę pływania. Powiem ci, o co dokładnie chodzi.

5 prostych ćwiczeń na ramiona i dłonie

5 prostych ćwiczeń na ramiona i dłonie

Nasz układ mięśniowo-szkieletowy musi codziennie jak najlepiej spełniać swoją rolę. Aby było to możliwe, mięśnie i stawy muszą zachować ruchomość. Dzięki temu wszelkie ruchy są łatwiejsze. Dzięki tym wskazówkom dowiesz się, co możesz zrobić, by ramiona i dłonie były sprawne.

Jak poprawić równowagę, sprawność i wzmocnić śródstopie?

Jak poprawić równowagę, sprawność i wzmocnić śródstopie?

Dzięki systematycznemu aktywizowaniu palców, śródstopia i kostek wzmocnimy je, poprawimy równowagę oraz sprawność. Obniżymy również ryzyko zniekształceń oraz halluksów. Zlikwidujemy ból, zmęczenie i  zmniejszymy płaskostopie.

Rwa kulszowa – nagły ból, który komplikuje codzienność

Rwa kulszowa – nagły ból, który komplikuje codzienność

Rwa kulszowa to powszechny problem zdrowotny, który powoduje ból i dyskomfort. Jednak istnieje wiele skutecznych domowych sposobów na rwę kulszową, które mogą pomóc złagodzić ten stan. Ten artykuł zawiera przegląd takich strategii, które mogą pomóc osobom cierpiącym na rwę kulszową w łagodzeniu ich objawów.

więcej w kategorii Sprawność ruchowa
Owoce i warzywa w diecie cukrzyka

Owoce i warzywa w diecie cukrzyka

Na naszym kanale na YouTube właśnie pojawił się nowy film: OWOCE I WARZYWA W DIECIE CUKRZYKA - indeks glikemiczny, ładunek glikemiczny, przepisy.

4 zaskakujące produkty, które podnoszą cholesterol!

4 zaskakujące produkty, które podnoszą cholesterol!

Zbyt wysoki cholesterol nie jest dobrą wiadomością. Kiedy wyniki pokazują podwyższony poziom cholesterolu całkowitego, LDL czy trójglicerydów – warto działać. Podstawą jest zdrowo zbilansowana dieta – bogata w składniki pomagające utrzymać prawidłowy profil lipidowy. Nie wiesz, co jest polecane, a co szkodzi? Oto lista produktów, które – spożywane w nadmiarze – mogą podnosić cholesterol. Zobacz, dlaczego!

Dlaczego zachowanie przerw pomiędzy posiłkami jest takie ważne?

Dlaczego zachowanie przerw pomiędzy posiłkami jest takie ważne?

Regularne spożywanie posiłków to nie tylko sposób na kontrolę kalorii, ale kluczowy element zdrowego stylu życia. Pomaga stabilizować poziom cukru we krwi i wspiera prawidłową pracę układu trawiennego, zapobiegając częstym dolegliwościom.

Zwierzę dla cukrzyka – pomoc w hipoglikemii i nie tylko

Zwierzę dla cukrzyka – pomoc w hipoglikemii i nie tylko

Kontakt ze zwierzętami od lat znajduje zastosowanie w terapii osób w różnym wieku, cierpiących na rozmaite schorzenia. Nie tylko zorganizowane formy terapii, ale samo posiadanie psa, kota, hodowla gołębi czy koni dostarcza wielu pozytywnych doświadczeń wpływających także na stan zdrowia fizycznego. Zastanówmy się, czy w chorobie, jaką jest cukrzyca, warto zdecydować się na zwierzęcego towarzysza? Czy prawdą jest, że psy potrafią wyczuwać stany hipoglikemii?

Kiszonki bez soli dla diabetyka

Kiszonki bez soli dla diabetyka

Kiszonki to jeden z produktów zalecanych w diecie diabetyka. Co sprawia, że warto je włączyć do cukrzycowej diety? Czy można je jeść bez ograniczeń? Jak przygotować kiszonki, by jak najbardziej służyły zdrowiu i pełniły lecznicze funkcje?

Czy warto jeść awokado w cukrzycy typu 2?

Czy warto jeść awokado w cukrzycy typu 2?

Niezdrowa żywność z dodatkiem cukrów, przetworzonych zbóż i przemysłowych olejów roślinnych to główni winowajcy wywołujący insulinooporność, cukrzycę typu 2 i otyłość. Dla diabetyków ograniczenie w diecie szkodliwych produktów i spożywanie żywności pełnowartościowej, w tym niektórych owoców, może przynieść wiele korzyści. Właśnie awokado jest jednym z owoców polecanych diabetykom, gdyż jego specyficzne właściwości działają wspierająco w leczeniu cukrzycy typu 2 i innych chorób metabolicznych.

Dieta niskoglikemiczna w praktyce

Dieta niskoglikemiczna w praktyce

Duże ilości cukru w diecie, przemęczenie i stres negatywnie wpływają na nasz metabolizm, powodując między innymi zaburzenia przemiany węglowodanów. Efektem tego może być zwiększenie masy ciała, cukrzyca typu 2, a także wiele innych problemów zdrowotnych. Dieta niskoglikemiczna jest sposobem na przywrócenie równowagi metabolicznej. Nie powoduje ona gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi, dlatego jest zalecana przede wszystkim diabetykom, ale nie tylko… Jest jak najbardziej wskazana dla wszystkich, którzy chcą uniknąć chorób cywilizacyjnych, w tym – cukrzycy typu 2.

10 przykazań dla osób z cukrzycą

10 przykazań dla osób z cukrzycą

Chorujesz na cukrzycę typu 2? Dowiedz się, co musisz wiedzieć na temat swojej choroby. Poznaj 10 przykazań, które powinien znać każdy cukrzyk.

Odpowiednia wielkość porcji pomoże ci ustawić twój poziom cukru we krwi

Odpowiednia wielkość porcji pomoże ci ustawić twój poziom cukru we krwi

Sprytna i rozsądna dieta przeciwcukrzycowa nie zawiera prawie żadnych zakazów. Oba wyjątki to brak cukru białego i chemii jedzeniu. Jednak również bardzo ważnym czynnikiem dla twojego zdrowia jest wielkość spożywanych porcji. Ta sprawa poszła w przeszłości w złym kierunku. W niniejszym artykule chcę wyjaśnić ci prostą zasadę, trzymanie się której pozwoli ci zachować prawidłowy poziom cukru we krwi w przyszłości.

więcej w kategorii Cukrzyca i metabolizm
Sposoby na zapobieganie żylakom u kobiet, które warto znać

Sposoby na zapobieganie żylakom u kobiet, które warto znać

Czym są żylaki? To rozszerzone, kręte żyły, które widać przez skórę. Są wydłużone i uwypuklone, przez co dla wielu kobiet stanowią powód do kompleksów. Jednak estetyka to jedno, ale nie zapominajmy o zdrowiu - żylaki kończyn dolnych mogą być objawem przewlekłej choroby żylnej. Jak im zapobiegać i co jeszcze warto wiedzieć?

Co zrobić, gdy dziecko połknie bateryjkę?

Co zrobić, gdy dziecko połknie bateryjkę?

Stosowane między innymi w zegarkach, kalkulatorach, małych latarkach oraz świecących i wydających odgłosy zabawkach alkaliczne i litowe baterie guzikowe mają wielkość cukierka i atrakcyjnie błyszczą, są więc często połykane przez dzieci.

Jakie okulary wybrać? Poradnik

Jakie okulary wybrać? Poradnik

W tym poradniku przeprowadzimy Cię przez najważniejsze aspekty doboru idealnych okularów. Dowiesz się, jakie soczewki i oprawki najlepiej pasują do różnych potrzeb, oraz co warto wziąć pod uwagę przy wyborze specjalistycznych rozwiązań. Kluczowe jest dopasowanie rodzaju soczewek okularowych do własnych potrzeb wzrokowych oraz trybu życia, a następnie zadbanie o stylową i wygodną oprawkę.

Dieta przeciwzapalna w dietoterapii chorób przewlekłych

Dieta przeciwzapalna w dietoterapii chorób przewlekłych

Wyniki badań z ostatnich kilkudziesięciu lat wskazują, że stan zapalny jest istotnie skorelowany ze zwiększonym ryzykiem wielu chorób przewlekłych, w tym zaburzeń gospodarki węglowodanowej. Nieprawidłowo zbilansowana dieta, jak i niska aktywność fizyczna, są jednymi z istotnych czynników zapalnych wpływających na wahania poziomu glukozy i insuliny.Spożycie żywności o charakterze prozapalnym promuje uwalnianie markerów stanu zapalnego: prozapalnych cytokin (IL-6, TNF-α) oraz białka C-reaktywnego (CRP). Przewlekle trwający stan zapalny może być przyczyną wystąpienia cukrzycy typu 2, otyłości, chorób serca oraz autoimmunologii jaką jest cukrzyca typu 1.

Zadbaj o siebie w wielkanocnym czasie

Zadbaj o siebie w wielkanocnym czasie

Rodzina, jedzenie, zmęczenie, stres – tak niestety kojarzy się Wielkanoc wielu Polakom. „Nie chce mi się myśleć, że już niedługo święta” – wzdychają niektórzy, którym ten czas przywodzi na myśl ogrom domowych prac. Jak możemy to zmienić? Życzymy sobie przecież: „wesołych, spokojnych świąt”… Warto sprawić, by już w okresie przedwielkanocnym towarzyszył nam spokój.

Choroby tarczycy – objawy, badania i leczenie

Choroby tarczycy – objawy, badania i leczenie

Jesteś przemęczona i senna? Przybierasz na wadze pomimo zdrowej diety i aktywności fizycznej? A może reagujesz wybuchowo z byle powodu i czujesz palpitacje serca? Winne temu mogą być choroby tarczycy. Przeczytaj i dowiedz się, jakie są objawy tych schorzeń, jak je diagnozować i leczyć.

Oczyszczanie wątroby naturalnymi sposobami – jak dbać o zdrowie wątroby

Oczyszczanie wątroby naturalnymi sposobami – jak dbać o zdrowie wątroby

Oczyszczanie wątroby naturalnymi sposobami to kluczowy proces dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania tego ważnego narządu. Wątroba pełni znaczącą rolę w procesie detoksykacji organizmu, skutecznie filtrując szkodliwe substancje i jest odpowiedzialna za produkcję żółci, która wspomaga trawienie tłuszczów. Warto zapoznać się z kilkoma naturalnymi metodami, które mogą wesprzeć oczyszczanie wątroby.

Jak zmniejszyć ryzyko zwężenia tętnicy szyjnej

Jak zmniejszyć ryzyko zwężenia tętnicy szyjnej

Przerwanie dopływu krwi do istotnych obszarów mózgu jest zagrożeniem dla życia. W miażdżycy tętnic ryzyko udaru mózgu może znacznie wzrosnąć, jeśli zaburzony jest przepływ krwi w tętnicach szyjnych prowadzących do mózgu (arteria carotis). Ponad połowa wszystkich udarów jest spowodowana zwężeniem tętnicy szyjnej. Zwykle takie zwężenie rozwija się powoli i bezobjawowo, więc często jest niewykrywane. Jaka terapia może uratować nam życie?

Dlaczego zbyt niskie rozkurczowe ciśnienie krwi jest niebezpieczne i co można z tym zrobić?

Dlaczego zbyt niskie rozkurczowe ciśnienie krwi jest niebezpieczne i co można z tym zrobić?

Wiadomo, że wysokie ciśnienie krwi uszkadza żyły oraz mięsień sercowy i może prowadzić do zawału, czy udarów. W związku z tym, lekarze chętnie przepisują całą gamę leków w celu obniżenia ciśnienia krwi, zazwyczaj kilka w tym samym czasie. Nowe badania wykazały, że zbyt duże obniżenie ciśnienia krwi nie zmniejsza ryzyka chorób serca, a wręcz przeciwnie, nawet je zwiększa.

więcej w kategorii Choroby cywilizacyjne