Opóźnianie starzenia

Jak sen działa na pamięć

Jak sen działa na pamięć

Naukowcy z University of York w Anglii rzucili nowe światło na rolę snu dla stanu naszej pamięci i na jego wagę w tej kwestii. Sen pomaga nam wykorzystywać naszą pamięć w sposób elastyczny i możliwy do dopasowania do okoliczności.

Zdrowe stopy na lato!

Zdrowe stopy na lato!

Gdy zaczyna się czas na sandały, prawidłowa pielęgnacja stóp powinna być na porządku dziennym. Nikt nie chce pokazać stóp ze zrogowaciałym naskórkiem, niewypielęgnowanymi paznokciami i rozrośniętymi skórkami. Teraz jest odpowiedni czas na zadbanie o stopy.

Moje cele – drogowskazy sukcesu

Moje cele – drogowskazy sukcesu

Każdy z nas czegoś pragnie, o czymś marzy. Każdy z nas chce być szczęśliwy, osiągnąć sukces. Dla każdego czym innym może być szczęście, sukces, marzenie. Jednak mimo że tak różne, tak dla nas istotne w naszym indywidualnym poczuciu satysfakcji życiowej.        

Medytacja i sprawność umysłowa

Medytacja i sprawność umysłowa

Istnieje coraz więcej badań, które wykazują wpływ medytacji na poprawę sprawności umysłowej, zwiększenia aktywności mózgu i zmniejszenia rozpadu jego struktur. Czym jest medytacja? Jakie są rodzaje medytacji i czym się różnią? Jak medytacja może nam pomóc? 

Słodkich snów, długiego życia – zioła i praktyki dla dobrego snu

Słodkich snów, długiego życia – zioła i praktyki dla dobrego snu

Polacy mają coraz większe problemy ze snem. Jak wynika z badań, na kłopoty z zaśnięciem czy budzenie się w środku nocy w 1992 narzekało 24% z nas (CBOS), w 2005 – już 36% (OBOP), natomiast w 2015 – aż co drugi z nas. Jakie skutki może nieść za sobą niewyspanie i co warto robić, by wreszcie spać… jak niemowlę?

Samoocena i jej wpływ na nasze życie

Samoocena i jej wpływ na nasze życie

Kiedy pytam uczestników szkoleń, czym według nich jest poczucie własnej wartości, często odpowiadają: to samoocena, to, co sądzimy o sobie, co myślimy na swój temat, nasze wady i zalety, z których zdajemy sobie sprawę…

8 porad dla udanej wizyty w saunie

8 porad dla udanej wizyty w saunie

Nie tylko Finowie doceniają prozdrowotny wpływ sauny. Nie istnieje również żadne przeciwwskazanie, aby z jej dobrodziejstwa nie korzystali diabetycy. Przeczytaj wszystko, co warto wiedzieć na ten temat.

Jak uchronić się przed udarem

Jak uchronić się przed udarem

Jeśli chorujesz na cukrzycę, ryzyko udaru mózgu wzrasta drastycznie – jest czterokrotnie wyższe niż u osoby zdrowej. Jeśli do tego masz nadciśnienie, ryzyko jest dziesięciokrotnie większe.

Lawendowa mieszanka na uspokajającą kąpiel

Lawendowa mieszanka na uspokajającą kąpiel

Święta mogą przysporzyć nam wiele stresu i nerwów. Relaksacyjna kąpiel może sprawić, że się uspokoisz i rozluźnisz mięśnie. Aby zaznać takiej kąpieli, wcale nie musisz jechać do spa. Możesz wykonać ją samodzielnie w domu. Wykonanie takiej kąpieli to zaledwie kilka chwil pracy.

Zima – czas na saunę - gdy na dworze zimno, warto się wypocić

Zima – czas na saunę - gdy na dworze zimno, warto się wypocić

Zimą zalecam wizyty w saunie. Nie tylko poprawia ona samopoczucie, ale także wzmacnia układ odpornościowy i ma szczególnie pozytywny wpływ na zdrowie. Pokażę ci, jak powinna wyglądać i na co należy zwrócić uwagę.

Swoboda i brak bólu dłoni – pomimo artrozy kciuka!

Swoboda i brak bólu dłoni – pomimo artrozy kciuka!

30% wszystkich kobiet powyżej pięćdziesiątego roku życia dotyka artroza stawu siodełkowatego kciuka. Ale dzięki medycynie naturalnej możesz zrobić to i owo, co pozwoli zatrzymać procesy degeneracji stawu. Teraz odkręcanie butelki wreszcie przestanie być torturą.

Weź stawy w swoje ręce

Weź stawy w swoje ręce

Współczesny styl życia nie sprzyja kondycji stawów. Szczególnie tych w obrębie palców, dłoni i nadgarstków. Nadmierne korzystanie i klikanie w klawiaturę komputera lub ekranu telefonu, a także stres, zbyt mało ruchu, nierównomiernie obciążają stawy rąk, z których przecież korzystamy codziennie. Aby zapobiec ich zapaleniom i zwyrodnieniom, warto codziennie wykonywać kilka przygotowanych przez nas ćwiczeń.

Więcej Artykułów