Odżywianie

Co się tak naprawdę kryje za pojęciem „aromat naturalny”?

Co się tak naprawdę kryje za pojęciem „aromat naturalny”?

Na sklepowych półkach trudno znaleźć przetworzoną i zapakowaną żywność całkowicie wolną od aromatów. Przeczytaj, dlaczego nawet w produktach oznaczonych jako zawierające „aromat naturalny” znajduje się zupełnie coś innego, niż oczekujesz.

Jak łączyć zioła

Jak łączyć zioła

Przedstawimy konkretne zalecane połączenia ziół, aby wydobyć z nich to, co najzdrowsze i najsmaczniejsze.

Jak zdrowo przetrwać lato. Proste i sprawdzone sposoby na ochłodę

Jak zdrowo przetrwać lato. Proste i sprawdzone sposoby na ochłodę

Początek lata przyniósł temperatury powyżej 30°C. Stanowi to wiele obciążeń dla naszego organizmu – i to już wtedy, gdy temperatura przekracza 25°C. Wtedy nasza wydolność zaczyna spadać. Istnieje jednak kilka prostych trików, za pomocą których z łatwością przetrwasz ten czas.

Lekkie przekąski w postaci koktajlów

Lekkie przekąski w postaci koktajlów

Koktajle i soki to świetna alternatywa na szybki, ale odżywczy i jednocześnie lekki posiłek. To idealna opcja dla zabieganych. W artykule przedstawimy kilka przepisów na koktajle dla diabetyków. Są bardzo proste w wykonaniu, a jednocześnie smaczne. Zatem zaczynamy!

11 produktów dobrych dla naszych tętnic

11 produktów dobrych dla naszych tętnic

Zdrowe tętnice to gładkie, elastyczne „rurki”, którymi krew swobodnie przepływa do naszych narządów. Niestety często bywa tak, że za sprawą nieodpowiedniej diety w ścianach tętnic gromadzą się blaszki miażdżycowe, które zwężają światło tych naczyń i ograniczają przepływy – może to prowadzić między innymi do zawału serca. Jak wielu z nas dotyczy ten problem i po które produkty sięgać, aby zapobiec osadzaniu się złogów cholesterolu?

Objawy odwodnienia u dziecka

Objawy odwodnienia u dziecka

Odwodnienie u dziecka to stan, w którym organizm traci więcej płynów, niż jest w stanie uzupełnić. Jest to poważne zagrożenie dla zdrowia i wymaga natychmiastowej uwagi. Dzieci, zwłaszcza niemowlęta, są szczególnie podatne na odwodnienie z powodu ich mniejszej zdolności do regulacji płynów w organizmie. Wczesne rozpoznanie objawów odwodnienia jest kluczowe, aby zapobiec powikłaniom i zapewnić prawidłowe nawodnienie dziecka. Przeczytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak rozpoznać objawy odwodnienia u dziecka i jak podjąć odpowiednie kroki w celu zapewnienia mu natychmiastowej pomocy.

Dieta niskoglikemiczna w praktyce

Dieta niskoglikemiczna w praktyce

Duże ilości cukru w diecie, przemęczenie i stres negatywnie wpływają na nasz metabolizm, powodując między innymi zaburzenia przemiany węglowodanów. Efektem tego może być zwiększenie masy ciała, cukrzyca typu 2, a także wiele innych problemów zdrowotnych. Dieta niskoglikemiczna jest sposobem na przywrócenie równowagi metabolicznej. Nie powoduje ona gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi, dlatego jest zalecana przede wszystkim diabetykom, ale nie tylko… Jest jak najbardziej wskazana dla wszystkich, którzy chcą uniknąć chorób cywilizacyjnych, w tym – cukrzycy typu 2.

Sezon na szparagi – jedz smacznie dla zdrowia

Sezon na szparagi – jedz smacznie dla zdrowia

Szparagi to jedno z najzdrowszych warzyw, których konsumpcja ma wiele korzyści dla zdrowia. Są źródłem wielu ważnych składników odżywczych, takich jak witaminy A, C, E, K, a także B6 i kwas foliowy. Te właściwości szparagów sprawiają, że są niezwykle korzystne dla zdrowia.

Probiotyki – zaopiekuj się swoimi jelitami

Probiotyki – zaopiekuj się swoimi jelitami

Probiotyki zyskały w ostatnich latach na popularności dzięki swoim licznych korzyściom dla zdrowia. Szczególnie ich wpływ na układ trawienny jest często badany, a dowody naukowe wskazują, że mogą one pomóc w utrzymaniu zdrowych jelit.

Odpowiednia wielkość porcji pomoże ci ustawić twój poziom cukru we krwi

Odpowiednia wielkość porcji pomoże ci ustawić twój poziom cukru we krwi

Sprytna i rozsądna dieta przeciwcukrzycowa nie zawiera prawie żadnych zakazów. Oba wyjątki to brak cukru białego i chemii jedzeniu. Jednak również bardzo ważnym czynnikiem dla twojego zdrowia jest wielkość spożywanych porcji. Ta sprawa poszła w przeszłości w złym kierunku. W niniejszym artykule chcę wyjaśnić ci prostą zasadę, trzymanie się której pozwoli ci zachować prawidłowy poziom cukru we krwi w przyszłości.

Uważne jedzenie zapewnia dobre samopoczucie i wagę

Uważne jedzenie zapewnia dobre samopoczucie i wagę

Wiele osób nie angażuje się w jedzenie. Jedzą oni i rozmawiają, jednocześnie spacerując po mieście – to typowy scenariusz, który bardzo często obserwuję. Dzięki starannemu odżywianiu możesz zmniejszyć podczas posiłków stres i wyostrzyć percepcję swojego ciała – to pierwszy krok w kierunku odprężenia i dobrego samopoczucia.

ANTYOKSYDANTY - Zdrów jak... cebula

ANTYOKSYDANTY - Zdrów jak... cebula

Nie może jej zabraknąć w żadnej kuchni. Nadaje się do zupy, sałatki, do dań mięsnych i warzywnych. Cebula pasuje niemalże do wszystkiego. Nic więc dziwnego, że każdy Polak spożywa średnio 7 kilogramów cebuli rocznie. Choć zwykle nie znajduje się ona w czołówce ulubionych warzyw, to jest rośliną mającą wiele prozdrowotnych właściwości. Z poniższego artykułu dowiesz się wszystkiego na temat działania cebuli i sposobów na jej wykorzystanie.

Więcej Artykułów