Odżywianie

Przepis na dietetyczny sernik z polewą wiśniową

Przepis na makaroniki czekoladowe

Super przepis na makaroniki czekoladowe bez masła oraz jaj. Dzięki temu makaroniki nie są bardzo kaloryczną przekąską, którą możesz skubać bez wyrzutów sumienia.

Świąteczne aromaty z własnego ogródka

W polskiej tradycji Boże Narodzenie to jedno z dwóch najważniejszych świąt. Zapachy, smaki, wygląd potraw są w tym dniu bardzo istotne. Wigilia i Boże Narodzenie są uważane za najbardziej magiczne dni w ciągu roku, gdzie wszystko może się zdarzyć. Według dawnych wierzeń w oczekiwaniu na narodzenie Jezusa spod śniegu wyrastały kwiaty, zwierzęta przemawiały ludzkim głosem, a woda zamieniała się w wino i miód. Wierzono także, że obecne w tym czasie zioła, przyprawy, owoce i zboża mogą zapewnić zdrowie i szczęście na kolejny rok.

Herbatniki owsiane

Wszystko, czego potrzebujesz do tych ciasteczek, to płatki owsiane i banany. Stosując dodatkowe składniki, takie jak nasiona chia, dropsy czekoladowe, pasta migdałowa lub suszone owoce, tworzysz nowe smaki.

Przepis na żurawinowe uśmiechy

Cieplutkie, kruche i przede wszystkim pyszne. Ciasteczka z naszego przepisu zaspokoją głód niejednego ciasteczkowego potwora. Z naszego przepisu na żurawinowe uśmiechy zrobisz około 80 uśmiechniętych ciasteczek.

Zdrowe zamienniki w świątecznych ciastach

Grudzień to sezon na ciasteczka i inne słodkości. Cynamonowe gwiazdki, pierniczki i spółka są po prostu częścią sezonu przedświątecznego. Niestety, mąka pszenna, cukier i mnóstwo masła to nie tylko dodatkowe kilogramy w biodrach, ale także mina podłożona przeciw naszemu zdrowiu. Można inaczej! W poniższym artykule znajdziesz instrukcje i przepisy na bożonarodzeniowe ciasteczka, które są naprawdę zdrowe i jeszcze do tego pyszne.

Przepis na świąteczne proteinowe pierniczki

Pierniki te mają znacznie mniej kalorii niż klasyczna odmiana, ale za to mają dodatkową porcję białka, w celu budowy mięśni.

Świąteczna pieczeń z jelenia w sosie czekoladowym

Z 400 kcal w porcji danie to stanowi niskokaloryczny posiłek w porównaniu z klasyczną bożonarodzeniową gęsią. Wypływa to korzystnie na poziom naszego cukru we krwi. Każda porcja to 8 g węglowodanów, a więc mniej niż 1 jednostka chlebowa.

To twoje pierwsze czy kolejne święta z cukrzycą?

Wiele osób obawia się świątecznych przygotowywań i spotkań z bliskimi. Bożonarodzeniowy czas dostarcza wielu wzruszeń i radości, ale zawsze towarzyszy mu stres. „Świąteczne obżarstwo” i brak ruchu w tym okresie przynoszą pogorszenie stanu zdrowia, szczególnie u osób starszych i cierpiących na różne choroby. Niestety nierzadko doświadczają tego także cukrzycy. Co zrobić, by Święta były dla nich czasem radości i spokoju?