Nerwica

Trauma i zaburzenia lękowe po gwałcie

Trauma i zaburzenia lękowe po gwałcie

"Na świecie, co kilka minut dochodzi do gwałtu". Gwałt jest jedną z najbardziej brutalnych form przemocy o niewyobrażalnym natężeniu zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Jest to gwałtowne i bezprawne działanie na drugiej osobie w celu jej seksualnego wykorzystania.

Stres dobry, stres zły – jak je odróżnić?

Stres dobry, stres zły – jak je odróżnić?

„Pokonaj stres”, „Nie daj się stresowi” czy „Stres zabija” – nagłówki magazynów od lat przekonują nas, że stres jest wyniszczającą siłą. Dlaczego w takim razie psychologowie twierdzą, że może mieć on też dobre działanie na nasz organizm? Jak rozpoznać zły stres, a jak ten motywujący? A może wcale nie ma czegoś takiego jak rodzaj stresu, a jedynie różne są nasze reakcje na stresory?

Nerwica niedzielna – jak ją rozpoznać i jak sobie z nią radzić

Nerwica niedzielna – jak ją rozpoznać i jak sobie z nią radzić

Większość osób cieszy się na myśl o nadchodzącym dniu wolnym, kiedy to będą mogli odpocząć z dala od obowiązków służbowych, spędzić czas w sposób niezwiązany z wykonywaną pracą. Takie podejście wydaje się prawidłową postawą, dzięki której człowiek znajduje balans między życiem zawodowym a osobistym. Są jednak osoby, które nie potrafią odnaleźć harmonii w swoim życiu, co spowodowane jest różnymi czynnikami.

Uciekaj przed hormonami stresu

Uciekaj przed hormonami stresu

Po pięćdziesiątce ubranie nagle uwiera nas tu i tam, być może czasami zawodzi cię też pamięć, gdy szukasz kluczy lub okularów. Sport, który nie tylko korzystnie wpłynie na twoje ciało, ale i pobudzi cię umysłowo, to nordic walking. Dziś opowiem, dlaczego ten sport korzystnie wpływa na produkcję hormonów oraz jak się zabrać za jego uprawianie.

Aromaterapia wyciągnie Cię z dołka

Aromaterapia wyciągnie Cię z dołka

Zastosowanie aromatycznie pachnących substancji roślinnych w celach leczniczych jest metodą bardzo starą, a mimo to wciąż aktualną. Zaskakujące efekty aromaterapia przynosi w zwalczaniu depresyjnych nastrojów.

10 sposobów na utrzymanie dobrego nastroju

10 sposobów na utrzymanie dobrego nastroju

Najtrudniejszy podobno jest listopad. Badania pokazują, że właśnie wówczas jesteśmy narażeni na największy spadek nastroju. Ale grudzień i styczeń przy brzydkiej pogodzie też jest trudny do przetrwania. Co możemy zrobić, aby przeżyć ten ciężki dla naszego nastroju czas?

Lęki i koszmary nocne – kto jest narażony najczęściej

Lęki i koszmary nocne – kto jest narażony najczęściej

Koszmary senne są częstym towarzyszem osób cierpiących na zaburzenia lękowe, choć współwystępują w wielu innych schorzeniach. Nie są zjawiskiem obcym także dla ludzi nie cierpiących na żadne zaburzenia, po prostu rozwojowo się pojawiają i znikają.

Czas wolny: wolne chwile pomogą ci naładować akumulatory

Czas wolny: wolne chwile pomogą ci naładować akumulatory

Stres to częste zjawisko naszych czasów. Dlatego tak ważne jest, aby czasami pomyśleć o sobie i zorganizować sobie wolny czas. Bardzo często słyszę uskarżanie się: „Tak bardzo chciałbym mieć trochę czasu na nicnierobienie!”. Odpowiadam wówczas: „Więc daj sobie ten czas, twoje ciało tego potrzebuje”. Oczywiście spotykają mnie zaskoczone spojrzenia.

Stres w życiu zawodowym zwiększa ryzyko cukrzycy o 45%

Stres w życiu zawodowym zwiększa ryzyko cukrzycy o 45%

Stres w miejscu pracy przyczynia się do utraty zdrowia. Naukowo dowiedziono, że jednym z problemów jest podwyższone ryzyko schorzeń układu sercowo-naczyniowego oraz cukrzyca typu 2.

Stres, napięcie i zaburzenia pamięci – czy to mogą być pierwsze oznaki nerwicy?

Stres, napięcie i zaburzenia pamięci – czy to mogą być pierwsze oznaki nerwicy?

Pojęcie nerwicy po raz pierwszy zostało użyte w XVIII wieku przez Williama Cullena, szkockiego lekarza, który właśnie w ten sposób opisywał określone zaburzenia psychiczne oraz ich objawy, nie dające się powiązać bezpośrednio z zaburzeniami o podłożu organicznym. Termin ten był także używany przez Freuda i określany jako nerwica lękowa. Czym jest nerwica i jak sobie z nią radzić?

Napinanie i rozluźnianie mięśni korzystnie wpływa na psychikę

Napinanie i rozluźnianie mięśni korzystnie wpływa na psychikę

Stresujący dzień w pracy się skończył, ale nerwy cię nie opuszczają. Mięśnie są napięte, a zęby zaciśnięte. Cały organizm jest w stresie. Brzmi znajomo? Gdy tylko mięśnie się rozluźnią, poczujesz się lepiej. Ale jak to osiągnąć? Na przykład za pomocą progresywnej relaksacji mięśni.

Lęk przed podjęciem decyzji

Lęk przed podjęciem decyzji

Czy zastanawiałeś się kiedyś nad tym, ile decyzji podejmujesz dziennie? Zdarza się, że z lęku nie decydujesz wcale. Brak decyzji też jest jednak decyzją. Jeśli to już wiesz, to połowa sukcesu, jeśli widzą to u ciebie inni, a ty jeszcze nie, to długa droga przed tobą, by przestać się bać i korzystać z możliwości wyboru, jakie daje życie.

Więcej Artykułów