Sprawność ruchowa

Idealny program fitness dla twojego mózgu

Idealny program fitness dla twojego mózgu

Regularna aktywność fizyczna oraz połączenie treningu siłowego z wytrzymałościowym są idealne dla mózgu. Przeczytaj więcej na ten temat w poniższym artykule.

Utrzymujący się ból po złamaniu kości – co pomoże?

Utrzymujący się ból po złamaniu kości – co pomoże?

Pani Anna z Warszawy pyta: 9 miesięcy temu w wyniku upadku złamałam sobie nadgarstek. Złamanie już dawno temu się zarosło. Ale od kilku tygodni odczuwam utrzymujący się, ciągnący ból w przedramieniu. Czy to może mieć jakiś związek ze złamaniem? Mój lekarz rodzinny nie ma pojęcia, o co może chodzić.

Profilaktyka upadków: „stanie na jednej nodze w ruchu” poprawia koordynację

Profilaktyka upadków: „stanie na jednej nodze w ruchu” poprawia koordynację

Takie ćwiczenie poprawiające koordynację jest prostsze niż się wydaje. Jest przy tym bardzo efektywne. Wkomponuj je do swojej codzienności 2 lub 3 razy w tygodniu. Dzięki temu trenujesz swoje mięśnie, uczysz się stabilniej stać i jednocześnie trenujesz swój mózg.

Mit: za większość bólów pleców odpowiada wypadnięcie dysku

Mit: za większość bólów pleców odpowiada wypadnięcie dysku

Wielu ludzi uważa, że bóle pleców mogą być zasadniczo wywołane tylko przez wypadnięcie dysku. Dlatego w żaden sposób im nie przeciwdziałają, twierdząc, że „na problemy z dyskiem nie można nijak zaradzić”.

Tercet przypraw w walce z artrozą i bólami stawów

Tercet przypraw w walce z artrozą i bólami stawów

Jakiś czas temu słyszałem o łagodzeniu bólów stawów za pomocą naturalnych środków. W przypadku zwyrodnienia stawów sprawdzić się miała mieszanka przypraw. Niestety nie zanotowałam sobie składu tej mieszanki. Czy mógłby i Pan pomóc?

Rozciąganie mięśni brzucha

Rozciąganie mięśni brzucha

Mięśnie pleców i brzucha są ze sobą nawzajem ściśle związane: silne mięśnie pleców nic ci nie pomogą, jeśli mięśnie brzucha nie będą ich podpierać z przodu.

Każdy rodzaj aktywności fizycznej poprawia twoje możliwości umysłowe

Każdy rodzaj aktywności fizycznej poprawia twoje możliwości umysłowe

Wiadomo od dawna, że aktywność fizyczna wspiera możliwości twojego mózgu. Dotychczas uważano jednak, że dotyczy to tylko treningu wytrzymałościowego.

Joga pomoże zwalczyć depresję i lęki

Joga pomoże zwalczyć depresję i lęki

To, że joga pomaga na różne fizyczne dolegliwości takie jak bóle czy choroby układu krążenia, wiemy już od dawna. Psychologowie z Uniwersytetu Friedricha Schillera w Jenie udowodnili, że działa ona również na dolegliwości psychiczne.

Jak niebezpieczne są fale telefonu komórkowego?

Jak niebezpieczne są fale telefonu komórkowego?

Dwójka moich dzieci nie spuszcza wzroku ze smartfona lub cały czas trzyma go przy uchu. Jak niebezpieczne jest właściwie jego promieniowanie?

Przewlekły ból pleców: przyczyna może leżeć w psychice

Przewlekły ból pleców: przyczyna może leżeć w psychice

Od dawna już podejrzewano, że przewlekłe, czyli utrzymujące się przez długi czas bóle pleców mogą być spowodowane nie tylko problemami natury cielesnej. Znaczną rolę mogą odgrywać także rozterki natury emocjonalnej lub depresyjny nastrój. Nowe badania potwierdziły to, udowadniając tym samym, jak w walce z bólami pleców istotna jest całościowa terapia.

Godzina biegania = 7 godzin życia więcej?

Godzina biegania = 7 godzin życia więcej?

Kto regularnie biega, żyje zdrowiej i dłużej – być może początkowo brzmi to nader optymistycznie. Naukowcy z Instytutu Coopera w Dallas opublikowali interesujące dane, z których wynika, że jogging – jak żaden inny sport – podnosi długość życia.

Leczenie ciepłym piaskiem: przy ostrym bólu pleców jak znalazł

Leczenie ciepłym piaskiem: przy ostrym bólu pleców jak znalazł

Piasek? Tak jak dla dzieci? Nie, ani trochę. Piasek może złagodzić twoje dolegliwości, jeśli dokuczają ci ostre bóle pleców. Oczywiście nie chodzi o tarzanie się w piaskownicy na placu zabaw. Ale istnieje możliwość przeprowadzenia takiej terapii w domu.

Więcej Artykułów

wiper-pixel