Sprawność ruchowa

Joga pomoże zwalczyć depresję i lęki

Joga pomoże zwalczyć depresję i lęki

To, że joga pomaga na różne fizyczne dolegliwości takie jak bóle czy choroby układu krążenia, wiemy już od dawna. Psychologowie z Uniwersytetu Friedricha Schillera w Jenie udowodnili, że działa ona również na dolegliwości psychiczne.

Jak niebezpieczne są fale telefonu komórkowego?

Jak niebezpieczne są fale telefonu komórkowego?

Dwójka moich dzieci nie spuszcza wzroku ze smartfona lub cały czas trzyma go przy uchu. Jak niebezpieczne jest właściwie jego promieniowanie?

Przewlekły ból pleców: przyczyna może leżeć w psychice

Przewlekły ból pleców: przyczyna może leżeć w psychice

Od dawna już podejrzewano, że przewlekłe, czyli utrzymujące się przez długi czas bóle pleców mogą być spowodowane nie tylko problemami natury cielesnej. Znaczną rolę mogą odgrywać także rozterki natury emocjonalnej lub depresyjny nastrój. Nowe badania potwierdziły to, udowadniając tym samym, jak w walce z bólami pleców istotna jest całościowa terapia.

Godzina biegania = 7 godzin życia więcej?

Godzina biegania = 7 godzin życia więcej?

Kto regularnie biega, żyje zdrowiej i dłużej – być może początkowo brzmi to nader optymistycznie. Naukowcy z Instytutu Coopera w Dallas opublikowali interesujące dane, z których wynika, że jogging – jak żaden inny sport – podnosi długość życia.

Leczenie ciepłym piaskiem: przy ostrym bólu pleców jak znalazł

Leczenie ciepłym piaskiem: przy ostrym bólu pleców jak znalazł

Piasek? Tak jak dla dzieci? Nie, ani trochę. Piasek może złagodzić twoje dolegliwości, jeśli dokuczają ci ostre bóle pleców. Oczywiście nie chodzi o tarzanie się w piaskownicy na placu zabaw. Ale istnieje możliwość przeprowadzenia takiej terapii w domu.

Rusz do tańca - to też forma treningu!

Rusz do tańca - to też forma treningu!

Trening to samo zdrowie – służy ciału i duszy. Jedną z najlepszych jego alternatyw, która sprawia dużo radości, jest taniec.

20 minut spaceru dziennie wspomoże twoje serce

20 minut spaceru dziennie wspomoże twoje serce

Czy wiesz, że wystarczy 20 minut spaceru, aby obniżyć ryzyko zachorowania na serce aż o 21%? Co jeszcze dzięki temu zyskujesz?

Kilka kroków dziennie!

Kilka kroków dziennie!

Ostatnie badania z Nowej Zelandii pokazują, że osoby, które więcej stoją, prowadzą również zdrowszy tryb życia. Naukowcy ocenili kilka badań na całym świecie i doszli do wniosku, że już kilka kroków może zapobiec chorobom.

Piłka do siedzenia: to nie jest zdrowa alternatywa krzesła

Piłka do siedzenia: to nie jest zdrowa alternatywa krzesła

Jeśli musisz dużo siedzieć, ale cały czas dokuczają ci bóle pleców, zapewne już nieraz doradzono ci zamienić krzesło na piłkę. Być może już nawet taką posiadasz. Czy to rzeczywiście dobra alternatywa krzesła dla siedzących przez wiele godzin osób? Czy rzeczywiście złagodzi bóle pleców?

Jaki trening mięśni brzucha poleca Pan, aby zapobiec bólom pleców?

Jaki trening mięśni brzucha poleca Pan, aby zapobiec bólom pleców?

Pani Zofia z Inowrocławia pyta: Gdy biegam i coś podnoszę, mam bóle w obszarze miednicy. Jak temu przeciwdziałać?

Kolana - jak unikać kłopotów i gdzie szukać pomocy?

Kolana - jak unikać kłopotów i gdzie szukać pomocy?

Żyjemy coraz dłużej i coraz intensywniej. Oprócz oczywistych zalet ma ten trend również skutki uboczne, w tym częste problemy z kolanami. Na co uważać, by nie szkodzić kolanom, jak o nie dbać i kiedy udać się do specjalisty opowiada dr n. med. Paweł Cieśla, ordynator Oddziału Ortopedii i Traumatologii Narządu Ruchu Szpitala Miejskiego w Gdyni i klubowy lekarz koszykarzy Trefl Sopot.

Ból w dolnej części kręgosłupa

Ból w dolnej części kręgosłupa

Pani Anna z Krakowa pyta: Wciąż dokuczają mi bóle w dolnej części kręgosłupa, w okolicach odcinka lędźwiowego. Prawdopodobnie przyczyną jest moja praca, w której muszę na zmianę siedzieć i stać. Czy miałaby Pani dla mnie jakąś wskazówkę?

Więcej Artykułów