Sprawność ruchowa

Dzięki temu ćwiczeniu rozciągającemu pokonywanie schodów wkrótce przestanie być problemem

Dzięki temu ćwiczeniu rozciągającemu pokonywanie schodów wkrótce przestanie być problemem

Czy pokonywanie schodów albo chodzenie sprawia Ci problem? Problemem może być tutaj mięsień biodrowo-lędźwiowy. Z zewnątrz go wprawdzie nie widać, ale to on podnosi nogę do przodu przy każdym kroku (zginacz stawu biodrowego). U starszych ludzi i pacjentów z artrozą stawów biodrowych jego rozciągliwość jest często ograniczona. Poniższe ćwiczenie rozciągające odciąży Twoje stawy biodrowe – nawet, gdy wcześniej pojawił się już ból.

Joga pomocą w przewlekłych bólach pleców

Joga pomocą w przewlekłych bólach pleców

Naukowcy wciąż szukają sposobów odpowiednich w walce z bólami pleców oraz sprawdzają możliwości, które potencjalnie mogą pomagać. Badacze z Uniwersytetu w Maryland zadali sobie więc pytanie, czy joga również może mieć działanie przeciwbólowe. Przejrzeli więc wyniki z 12 przeprowadzonych dotychczas badań.

Od ust do krzyża, czyli dlaczego ból pleców może zacząć się w zębie

Od ust do krzyża, czyli dlaczego ból pleców może zacząć się w zębie

Napięcia, brak ruchu, lumbago, wypadnięcie dysku... Twoje bóle pleców mogą mieć wiele przyczyn. Zazwyczaj szuka się też tych przyczyn w obrębie samych pleców, zapominając, że organizm ludzki to system wzajemnie oddziałujących na siebie elementów. Dlatego też istnieje jeszcze jedna przyczyna bólu pleców, o której często się zapomina: Twoje zęby.

Zespół szyjny – jak aktywnie przeciwdziałać bólom karku, ramion i rąk

Zespół szyjny – jak aktywnie przeciwdziałać bólom karku, ramion i rąk

Typowe dla zespołu szyjnego są tępe, trudne do zlokalizowania bóle rąk, ramion lub karku. Nie każdy lekarz potrafi od razu skojarzyć dolegliwości, dlatego zdarza się, że poszukiwanie przyczyn może trwać bardzo długo. Dowiedz się, co może za tym stać i jak aktywnie przeciwstawiać się uciążliwym dolegliwościom.

Więcej Artykułów