Silna czwórka, która obniży ryzyko zachorowania na raka prostaty o 78%
Rak, a zwłaszcza rak prostaty, to wizja przerażająca każdego mężczyznę. Dlatego stosowanie profilaktyki leży w interesie każdego z nas i oczywiście stanowi również centrum zainteresowania nauki.
Niedawno na Uniwersytecie Kalifornii w San Francisco ponownie potwierdzono skuteczność pewnych metod. W tym celu przeanalizowano dane pochodzące od 62 000 mężczyzn w wieku od 40 do 84 lat, z okresu 18 lat. W tym okresie 913 uczestników badania zmarło na raka prostaty.
Silna czwórka
Aspekt 1.: Mężczyźni, którzy uprawiają sport 3 razy w tygodniu każdorazowo przez co najmniej godzinę, wykazują o 34% niższe ryzyko zachorowania na raka prostaty. Aktywność sportowa musi być na tyle intensywna, aby mężczyzna się pocił. Oznacza to, że 1 godzina spaceru nie wystarczy – ale energiczny marsz czy bieganie już tak.
Aspekt 2.: Co najmniej raz w tygodniu jedz rybę morską. Zmniejszasz ten sposób ryzyko o 17%.
Aspekt 3.: Każdego dnia jedz pomidory – w dowolnej postaci. Zmniejszy to ryzyko zachorowania o 15%.
Aspekt 4.: Postaraj się wykreślić czerwone mięso i wyroby wędliniarskie ze swojego jadłospisu. Pozwoli to na ograniczenie ryzyka zachorowania o 12%.
