Jak się cieszyć świętami Bożego Narodzenia, będąc cukrzykiem

- Jeśli w ciągu całego roku w ramach walki z cukrzycą wybierasz zdrowe odżywianie, 24 grudnia nie musisz mieć wyrzutów sumienia w związku ze zjedzeniem rolady z jelenia czy pieczeni z gęsi. Takie dania można wyczarować bez cukru i chemii.

- Nie staraj się utrzymać diety w czasie świąt. Postaraj się nie przytyć.

- Wielu diabetyków w czasie świąt znacznie wyższe parametry, gdyż dłużej śpią, dużo siedzą i więcej jedzą. Mierz częściej poziom cukru we krwi. Ten trik psychologiczny utrzyma cię nieco w ryzach.

Żaden diabetyk nie ucieszy się z nowego glukometru znalezionego pod choinką. Lepiej więc wcześniej wyartykułować swoje marzenia.

Wiele ludzi w okresie świątecznym ma więcej spotkań niż czołowy menedżer w przemyśle. To ogromny stres. A stres pogarsza przebieg cukrzycy. Warto więc już wcześniej zadbać o pragmatyczne uproszczenia. Nie odwiedzaj wszystkich krewnych – albo niech to oni odwiedzą ciebie.

Jem mniejsze śniadanie, gdyż w ciągu dnia czeka na mnie wiele pyszności. W wieczór wigilijny jadę przez całe miasto rowerem od moich rodziców do teściów. Żona z dziećmi i prezentami jedzie samochodem. Na pasterkę cała rodzina idzie pieszo. Dzięki temu nie stresujemy się podczas szukania miejsca parkingowego. Podczas świątecznego obiadu jem mięso i warzywa, ale ograniczam spożycie sycących dodatków. Po ciężkim daniu wypijam „jednego”, ale naprawdę tylko jednego. Po południu zazwyczaj idę z dziećmi na plac zabaw i ruszam się tam również trochę sam, podczas gdy one się bawią. Zamiast czekolady pojadam orzeszki ziemne.