Nowe obyczaje mogą działać cuda – to nic trudnego

Gdy na zewnątrz panuje piękna pogoda, wybierz się pieszo tam, gdzie w normalnych warunkach pojechałbyś samochodem. Gdy dostrzeżesz, gdzie możesz wprowadzić nowe nawyki, napisz tego plan. Nie podchodź jednak do sprawy zbyt ambicjonalnie.

Twój osobisty plan, dzięki któremu wdrożysz nowe nawyki

- Tydzień 1: Przysiad o poranku.

- Tydzień 2: Zamiast piwa i chipsów tylko wino, wódka i orzeszki ziemne.

- Tydzień 3: W południe pompka.

- Tydzień 4: W poniedziałki wyłączamy telefon komórkowy.

- Tydzień 5: Rezygnujemy z napojów zawierających cukier i zastępujemy je wodą mineralną.

- Tydzień 6: Chleb pełnoziarnisty zamiast chleba białego.

- Tydzień 7: Koniec z wódką i orzeszkami ziemnymi.

- Tydzień 8: Żegnamy wszelkie wzmacniacze smaku.

- Tydzień 9: Całkowicie żegnamy cukier.