Borówki i orzechy to z całą pewnością połączenie, które polepszy naszą pamięć. Poznaj koktajl, który ułatwi codzienne zapamiętywanie. To doskonała alternatywa dla ludzi, którzy nie mają czasu gotować, a jednoczenie chcą cieszyć się wartościowym posiłkiem. Ten koktajl borówkowy z orzechami i migdałami na pewno podwyższy wydajność swojego mózgu, a także wpłynie na jakość życia i wydajność twojej pracy.

Mózg to mini machina, która pracuje non stop i zarządza całym naszym życiem. Dlatego też musimy o nią właściwie się zatroszczyć. Oprócz aspektów związanych z należytą ilością snu, relaksu, przewietrzenia, mamy jeszcze kwestię właściwego menu. Właściwa dieta, bogata w dobre składniki, jest kluczem do sprawności naszego umysłu. Poniżej znajdziesz przepis na koktajl borówkowy z orzechami i migdałami.

Składniki na koktajl borówkowy z orzechami i migdałami:

około 2 3 szklanek borówek amerykańskich

2 garści orzechów włoskich

1–2 szklanki mleka migdałowego

kardamon, cynamon, odrobiny miodu

Jak wykonać koktajl borówkowy z orzechami i migdałami?

Borówki należy dokładnie umyć. Najlepiej jest zrobić to na sitku. Dalej przechodzimy do orzechów. Dobrze jest kupić, gotowy wariant – bez konieczności rozłupywania ich. Zaoszczędzimy tym samym mnóstwo czasu i energii. Wszystko wrzucamy do blendera, doprawiamy i miksujemy na jednolitą masę. Wierzch koktajlu możemy posypać cynamonem.