50% mniej przeziębień dzięki witaminie D
U osób starszych pierwsza linia obrony układu odpornościowego jest często osłabiona. Skutkiem są częste infekcje dróg oddechowych: przeziębienia, grypa, zapalenie oskrzeli i płuc.
Infekcje dróg oddechowych
Witamina D wzmacnia odporność organizmu, co pokazało badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Colorado w Aurora (USA). 107 mieszkańców domu pomocy społecznej (wszyscy w wieku powyżej 84 lat), otrzymywało przez dwanaście miesięcy wysokie dawki witaminy D, w wyniku czego wskaźnik infekcji dróg oddechowych spadł o 50%. Wyniki opublikowano w listopadzie 2016 r. w „Journal of the American Geriatrics Society”.
Co można zrobić: podawana w trakcie badania dawka dzienna była bardzo wysoka (3000 do 4000 jednostek międzynarodowych). Takie ilości witaminy D można przyjmować tylko pod kontrolą lekarza. Nasza rada: proszę najpierw oznaczyć
Poziom witaminy D we krwi (wartość minimalna: 20 ng/ml). W zależności od wielkości niedoboru (który zimą jest bardziej prawdopodobny), lekarz zaleci odpowiednią dawkę. Bez kontroli lekarza można przyjmować dziennie maksymalnie 1000 do 2000 j.m. witaminy D.
