Gdy dochodzi do zwyrodnienia plamki żółtej, którego tak wiele osób się obawia, dochodzi do odklejania się siatkówki oka właśnie w miejscach najostrzejszego widzenia.

Zwyrodnienie plamki żółtej

Na dłuższą metę grozi to nawet w całkowitą utratą wzroku. Chińscy naukowcy z Uniwersytetu Quingdao podsumowali i przeanalizowali dla magazynu Public Health and Nutrition wszelkie dostępne badania na temat ochrony przed tym schorzeniem za pomocą witaminy E. Wynika z nich, że witamina E obniża ryzyko zachorowania o prawie 30%. Badania dotyczyły jednak tylko naturalnej witaminy E, przyjmowanej wraz z pokarmem. Sztuczne preparaty – jak wykazało badanie – wiele nie pomogły.

Co możesz zrobić: aby optymalnie chronić swoje oczy, codziennie należy przyjmować 50 do 100 j.m. witaminy E. Jej zasobnymi źródłami w pokarmie są oleje roślinne (przede wszystkim olej z zarodków pszennych, słonecznikowy i osetowy) oraz orzechy. Naturalna witamina E składa się z 8 różnych substancji (4 tokoferoli i 4 tokotrienoli). Jeśli zamierzasz stosować preparat, wybierz taki, który będzie zawierał je wszystkie. Większość preparatów zawiera niestety tylko alfa-tokoferol. Możliwe, że to właśnie przyczyna, dla której sztuczne preparaty, które sprawdzono w czasie badania w Chinach, nie wykazały oczekiwanego działania.