Jeśli zawsze będziesz podchodzić do życia z ciekawością i stawiając sobie nowe cele, poprawisz swoją pamięć i szybkość myślenia – i to skuteczniej niż podczas jakiegokolwiek treningu mózgu. Staniesz się również w szczęśliwszym człowiekiem. Jeśli odpowiednio zaplanujesz swoje cele i przygotujesz się do nich krok po kroku, nic nie będzie stało na przeszkodzie do osiągnięcia sukcesu. Pozwól również tutaj dojść do głosu swoim emocjom…

Motywacja i siła napędowa to coś czysto emocjonalnego. Dlatego żadne aplikacje motywacyjne na smartfon czy programy komputerowe nie pomogą ci na dłuższą metę – nawet jeśli ich producenci obiecują coś takiego. Elektroniczną przypominajkę łatwiej jest bowiem zignorować niż własny plan, który wiąże się z konkretnymi emocjami.

Zacznij prowadzić swój osobisty dziennik

Zapisuj swoje cele, odczucia i myśli w notatniku. Odczytaj sobie swoje cele raz w miesiącu lub raz na kwartał (w zależności od tego, jakie etapy prowadzą cię do realizacji twojego sukcesu). Dopasowuj zawsze punkty do twojej sytuacji życiowej (np. konieczność wprowadzenia zmian z powodu choroby lub kontuzji). A jeśli okaże się, że nie wszystko przebiega tak gładko, jakbyśmy tego chcieli: z porażek również można czerpać siłę. W ten sposób właściwie traktujesz swoje uczucia i pokazujesz swoją prawdziwą wielkość.

Pieprz kubeba motywuje kulinarnie

Hildegarda z Bingen (1098–1179) opisuje jego działanie w następujący sposób: „pieprz kubeba dba o wysoką jasność umysłu i koncentrację oraz dodaje energii”. Można te okrągłe owoce (do kupienia w dobrze zaopatrzonym supermarkecie lub delikatesach) ugotować w całości lub zmielić w młynku do pieprzu. Możesz również przeżuć kilka jego ziarenek, gdy odczuwasz spadek formy – szybko przekonasz się o jego przyjemnym działaniu. Ja sam sprawdziłem jego skuteczność na sobie i już wiem, że od teraz będę częściej nim przyprawiał swoje potrawy.