5 prostych rad, jak uniknąć ataku korzonków

2. Jadaj dużo warzyw, owoców i nabiału. Dostarczysz stawom niezbędnych witamin (zwłaszcza witaminy C) oraz wapnia.

3. Ubieraj się stosowanie do pogody tak, by nie narażać się na przemarznięcie.

4. Chroń się przed wilgocią – wychodząc z domu pamiętaj o parasolu i płaszczu przeciwdeszczowym.

5. Nawet jeśli nie sprzyja temu pogoda – nie rezygnuj z aktywności fizycznej. Zwiększa ona zakres ruchów stawów i chroni je przed deformacją, korzystnie wpływając na chrząstkę i błonę maziową. Szczególnie polecane jest pływanie, ponieważ działa odciążająco na stawy, a ponadto ruch wody jest swoistą formą masażu całego układu ruchu. Nie wychodź z pływalni, zanim dobrze się nie osuszysz!