Mit: Na ból pleców zawsze pomaga ciepło
Bardzo często słyszymy, że osoby cierpiące na bóle pleców powinny poratować się termoforem, poduszką elektryczną lub rozgrzewającą poduszką z pestek, czyli ciepłym przyborem, który należy położyć na bolącym miejscu.
Porada taka ma sens jednak tylko w niektórych przypadkach. Ciepło rzeczywiście może pomóc przy bólach pleców, ale wcale nie musi. W wielu przypadkach lepszym wyborem będzie okład zimny.
Kiedy zatem zdecydować się na okład ciepły? Zasada jest taka: jeśli cierpisz na ostry stan zapalny, czyli ból pleców, który pojawił się niedawno, zawsze stosuj okład zimny.
Inaczej wygląda to natomiast, jeśli dokucza ci nadmierne spięcie mięśni lub przewlekły ból pleców. W takim wypadku zastosuj ciepły okład, termofor, rozgrzewającą poduszkę z pestek czy weź gorącą kąpiel. Ciepło poprawi twoje ukrwienie i pobudzi procesy metaboliczne.
