Na czym polega trening funkcjonalny
Trening funkcjonalny nie jest może drogą do zbudowania imponującej masy mięśniowej i ogromnej siły, ale ma inne niepodważalne zalety.
To trening, który wykonywać mogą wszystkie osoby – bez względu na wiek, aktualną formę i predyspozycje. Bardzo dobrze wpływają na kondycję i przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Co więcej, ta technika poprawia naszą gibkość i koordynację ruchową, a także wzmacnia mięśnie głębokie, które m.in. chronią nas przed kontuzjami kręgosłupa.
Ten sposób treningowy jest bardzo intensywny. Ćwiczenia wykonujemy w szybkim tempie i z wieloma powtórzeniami. Trening funkcjonalny jest często spotykaną formą zajęć w klubach fitness. Możemy ćwiczyć pod okiem instruktora albo samodzielnie - w domu lub na siłowni. Oprac. PAP/AG
