Nieużywane narzędzia rdzewieją!

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszą chorobą stawów na świecie. W Polsce dotyka co trzecią osobę po 60. roku życia. Głównymi przyczynami jest dłuższa długość życia (więcej obywateli w podeszłym wieku), nadwaga, nadwerężone i zbytnio zastałe stawy oraz oczywiście brak ruchu. Ale oczywiście wiemy to wszystko. Naukowcy z AE zwracają uwagę, że chrząstka stawowa wymaga regularnego wysiłku fizycznego, aby mogła się zaopatrzyć w składniki odżywcze. W przeciwieństwie do kości chrząstka nie odżywia się przez naczynia krwionośne, a przez płyn maziowy. Ruch odżywia staw i sprawia, że chodzi gładko. Nawet jeśli choroba już dała pierwsze objawy, umiarkowane ćwiczenia fizyczne mogą spowolnić postęp choroby stawów. Eksperymenty na zwierzętach pokazują, że ćwiczenia fizyczne pomagają budować żelopodobną substancję buforową w chrząstce (tzw. matryca kolagenowa). Moja rada: to, co wiemy już od dawna w formie przysłowia, dzisiaj zostało potwierdzone naukowo. Innymi słowy – stawy umożliwiają ruch, ale również go potrzebują. Do roboty!