Nordic walking na ból szyi
Norwescy naukowcy przeprowadzili badanie pilotażowe, które wykazało, że nordic walking działa na ból szyi tak samo dobrze, jak odpowiednio dobrany trening karku.
Nordic walking cieszy się coraz to większą popularnością. Czasem chodzenie z kijkami jest jednak obiektem drwin, a sport uchodzi za ćwiczenie dla leniuchów. Ale to nieprawda! Nordic walking wzmacnia szyję i ramiona właśnie dzięki temu, że do chodzenia używamy kijków. 34 uczestników badania ćwiczyli dwa razy w tygodniu po pół godziny przez 10 tygodni. Dolegliwości zmniejszyły się o 46%! Warto wypróbować ten rodzaj aktywności fizycznej i zabrać ze sobą kijki na następny spacer.
