Które preparaty witaminy K są godne polecenia?
Pani Anna pyta: Szukam dobrego preparatu z witaminą K. Tę substancję witalną można jednak kupić w różnych postaciach: jako K1 i jako K2. Którą wybrać?
Dr Urlich Fricke odpowiada: Zalecamy raczej witaminę K2. Witamina K1 (fillochinon) znajduje się przede wszystkim w roślinach i odgrywa istotną rolę w procesach krzepnięcia. Pokrycie dziennego zapotrzebowania wraz z pokarmem nie jest trudne. Witamina K2 występuje natomiast przede wszystkim w wątróbce oraz (w mniejszej ilości) w mięsie. Ponieważ w dzisiejszych czasach raczej mało kto je wątróbkę, zaopatrzenie organizmu w witaminę K2 jest już trudniejsze. Nowsze badania wskazują na fakt, iż witamina ta jest istotna w procesach stabilizacji kości, a także chroni przed chorobami układu sercowo-naczyniowego i nowotworami. Preparaty z witaminą K2 kupisz w aptece bez recepty. Witamina ta występuje w dwóch postaciach: jako menachinon (MK7) – lepiej wchłaniany przez organizm niż druga postać, czyli menatetrenon (MK4).
