Kąpiele wzmacniają naszą odporność

Kąpiele wzmacniają naszą odporność

dr Günter Gerhardt

24 września 2020

Cotygodniowa kąpiel wzmacnia nasz układ odpornościowy. Dlaczego? Ciepło wanny podnosi temperaturę naszego ciała i wspiera w ten sposób naszą odporność.

Kąpiele wzmacniają naszą odporność

Najlepiej kąpać się w temperaturze 37°C. Zalecam nie przebywać w wodzie dłużej niż 20–30 minut, gdyż mogłoby to obciążyć nadmiernie twój układ krążenia. Jeśli natomiast chcesz „rozruszać” swój układ odpornościowy, zrób sobie kąpiel, w czasie której będziesz stopniowo podnosić temperaturę wody. Może to być również kąpiel stóp. Wlej wodę o temperaturze 33°C do wanny. Napełnij wannę tylko do połowy, wejdź do wody i stopniowo dopuszczaj wody gorącej. Również tu nie należy przekraczać 30 minut pobytu w wodzie i temperatury 37°C.

Ostrożnie przy gorączce i innych chorobach: wówczas kąpiel w wannie jest niezalecana, gdyż może bardzo obciążyć układ krążenia i doprowadzić do omdlenia.

Kąpiel w wannie to nie tylko mocne wsparcie naszego układu odpornościowego, ale również doskonała porcja relaksu i energii. Dlatego to doskonała metoda również dla fanów wellness.

Podobne Artykuły

Więcej Artykułów

wiper-pixel