Chcę schudnąć. Czy należy w takim razie jeść 3 czy 5 posiłków dziennie?

prof. dr Thomas Wessinghage odpowiada: Jestem raczej za tym, żeby nie jeść zbyt często. Dzięki temu łatwiej nauczyć się dochodzić do ładu ze swoim uczuciem głodu i przestać ciągle sięgać po przekąski. Przyzwyczajenie odgrywa istotną rolę w naszym życiu, również częste jedzenie przy jednoczesnym niskim zapotrzebowaniu energetycznym (siedzący tryb pracy, częste podróże samochodem). Fazy, w których organizm nie jest zaprogramowany na trawienie, są bardzo istotne dla naszego zdrowia. Nie grozi nam również zagłodzenie przy 3 regularnych posiłkach. Co więcej: jeśli pomiędzy posiłkami dokucza nam głód, doskonale pomaga w tej sytuacji nieco aktywności fizycznej.