Każda godzina biegania przedłuża twoje życie o 7 godzin

Wielu sportowców w odpowiedzi na tę wiadomość chciało wiedzieć, co tak naprawdę daje każda godzina biegania. Czy to rzeczywiście działa jeden do jednego? Czy jedna godzina biegania to jedna godzina życia więcej?

Na łamach magazynu Progress in Cardiovascular Disease naukowcy odpowiedzieli konkretnie na to pytanie. Wyniki są bardzo zadowalające: każda godzina biegania pozwala żyć o 7 godzin dłużej. Inne sporty wytrzymałościowe, takie jak walking czy jazda na rowerze, nie przynoszą takich spektakularnych efektów – jednak w tym zakresie przeprowadzono także mniej badań.

Co możesz zrobić: Sport wytrzymałościowy nie tylko obniża ciśnienie twojej krwi i pomaga pozbyć się zbędnego tłuszczyku, ale także większa wydolność serca i płuc. To wszystko razem przedłuża życie.