Bomba proteinowa na śniadanie
Śniadanie było, jest i będzie najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Spożywaj więc w jego trakcie wartościowe białka oraz węglowodany złożone. Wspomagasz w ten sposób swoje mięśnie i sycisz żołądek. A to wszystko, to naturalne sposoby walki z cukrzycą. Poziom cukru w Twojej krwi będzie się zatem poprawiał.
Jajecznica na boczku
Roztop na patelni masło lub rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj 50 g boczku w jakości bio, 50 g papryki i 3 jajka. Posól i popieprz.
Wartość odżywcza: 510 kcal, 40 g tłuszczu, 35 g białka, 0,2 jednostki chlebowej.
Wysokobiałkowa owsianka
Wsyp do głębokiego talerza 50 g płatków owsianych i zalej je wrzątkiem. Dodaj 1/3 banana, 1/4 jabłka i 4 orzechy brazylijskie (wszystkie składniki uprzednio drobno pokrój).
Wartość odżywcza: 400 kcal, 17 g tłuszczu, 10 g białka, 4 jednostki chlebowe.
Wierzę w Ciebie
Ustal, że od następnego tygodnia będziesz spożywać 3 bomby proteinowe na śniadanie tygodniowo. Ciesz się nowymi smakami. To będą Twoje pierwsze kroki w kierunku życia z dobrymi wartościami cukru we krwi. Uda Ci się!
