Czy ser light naprawdę odchudza?
Ser light to produkt o obniżonej zawartości tłuszczu, czyli mniej kaloryczny od tradycyjnego produktu. Z obserwacji wynika jednak, że spożycie takiego sera wcale nie sprzyja odchudzaniu: z jednej strony nadal jest to produkt wysokokaloryczny, z drugiej strony zjada się go więcej. Oszukuje Twój organizm wartościami odżywczymi, których ma mniej niż jego tradycyjny odpowiednik.
Najważniejsze informacje dotyczące wartości odżywczych serów
|
Ser light |
Ser zwykły |
|
|
kalorie |
220 kcal / 100 g |
350 kcal / 100 g |
|
białka |
31 g / 100 g |
25 g / 100 g |
|
tłuszcze |
10 g / 100 g |
27 g / 100 g |
|
cukier |
nie zawiera |
nie zawiera |
MOJA PORADA
Lepiej zjeść tradycyjny ser na chlebie pełnoziarnistym niż ser light. Dostarczasz swojemu organizmowi wówczas perfekcyjnej mieszanki składników odżywczych, w tym wartościowych węglowodanów.
Twój żołądek podziękuje Ci długo utrzymującym się uczuciem sytości. To dzięki temu łatwiej pozostać szczupłym na dłuższą metę.
Co tak naprawdę sprawia, że jesteśmy szczupli
Szczupłą sylwetkę uzyskasz jedynie dzięki aktywności fizycznej. Żaden produkt spożywczy (a już na pewno nie ser light) nie poprawi Twojej wydolności.
Mimo wszystko nie przesadzaj z treningami: spacer w zupełności wystarczy!
