Czy to już zespół metaboliczny?

dr Günter Gerhardt odpowiada: Nie, nie jest Pani chora. Jeszcze nie. Jeśli ma Pani „tylko” 10 kilogramów nadwagi, to jeszcze nie cierpi Pani na zespół metaboliczny. Oprócz otyłości, choroba ta obejmuje zwiększenie poziomu lipidów we krwi, cukrzycę i nadciśnienie tętnicze. Jeśli jeszcze nie zdiagnozowano u Pani takich problemów, to nadal znajduje się Pani w „bezpiecznej strefie”. Zalecałbym jednak zwrócenie uwagi na swoją wagę i zrzucenie paru kilo, jeśli to konieczne. Wystarczy odrobina cierpliwości i poradzi sobie Pani. Moja osobista rada:

Proszę nie skupiać się tylko na diecie o ograniczonej ilości tłuszczu lub węglowodanów (choć to oczywiście również należy uwzględnić), ale warto zadbać o codzienne ćwiczenia i ruch. Wystarczy 30 minut szybkiego spaceru. To pochłonie Pani energię i przyniesie natychmiastowe korzyści.