Każdy rodzaj aktywności fizycznej poprawia twoje możliwości umysłowe
Wiadomo od dawna, że aktywność fizyczna wspiera możliwości twojego mózgu. Dotychczas uważano jednak, że dotyczy to tylko treningu wytrzymałościowego.
Z przeprowadzonych niedawno w Kanadzie badań wynika jednak coś innego. Okazuje się, że pomocna jest każda forma ruchu. Do przeprowadzonego na uniwersytecie w Montrealu badania zaproszono 51 probantów wieku od 62 do 84 lat i podzielono ich na 3 grupy. Każda grupa musiała 3 razy w tygodniu wziąć udział w treningu: był to trening wytrzymałościowy, siłowy lub koordynacyjny (ćwiczenia mające na celu poprawę równowagi itd.). Po 8 tygodniach okazało się, że sprawność fizyczna (skład organizmu, dotlenienie, maksymalna siła) poprawiła się tylko u osób uprawiających sporty siłowe lub wytrzymałościowe. Co zaskakujące: poprawę możliwości umysłowych zaobserwowano u wszystkich 3 grup.
