To ciekawe! Sport zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera o 50%
Jak dotąd nie istniały żadne poważne badania, które jednoznacznie wskazywałyby na to, że sport chroni przed demencją. To trudne zadanie. Jak można wypytać pacjentów z demencją o to, ile sportu kiedyś uprawiali?
Jednak według raportu z Münchener Medizinischen Wochenschrift, fińscy badacze z Uniwersytetu w Oulu znaleźli wreszcie odpowiednie dane. Ocenie poddano kwestionariusze dotyczące nawyków sportowych wypełnione przez 27 790 uczestników dużego fińskiego badania na bliźniętach przeprowadzonego w latach 1975–1981. Wszystkie urodziły się w latach 1915–1950. Do dziś z powodu demencji zmarło 353 bliźniąt. U uczestników, którzy uprawiali sport, wystąpiło o 52% mniejsze ryzyko demencji niż u ich mniej aktywnego rodzeństwa.
Beate Rossbach radzi: Nawet najwięksi kibice sportu nie sądzili, że sport może mieć tak silny efekt ochronny. Powinno to być wystarczającą zachętą do spacerów, joggingu, jazdy na rowerze lub pływania. Dawka optymalna to 30–60 minut trzy razy w tygodniu.
