Jak w prosty sposób pozbyć się zimowego nadmiaru kilogramów

Chodzi o to, by opracować strategię zrzucania dodatkowych kilogramów. Drakońskie diety nie są rozwiązaniem, ponieważ można paść ofiarą osławionego efektu jo-jo i w krótkim czasie zrzucone kilogramy powrócą równie szybko, co zniknęły. Lepszy będzie rozsądny plan żywieniowy, którego powinieneś się trzymać przynajmniej przez tydzień:

• Rano pij na pusty żołądek dużą szklankę letniej wody z odrobiną cytryny. Oczyścisz organizm, pobudzisz przemianę materii i opanujesz wilczy apetyt.

•    Ogranicz się do trzech posiłków, między którymi nie jedz nic przez przynajmniej cztery godziny.

• Mocno ogranicz spożycie węglowodanów takich jak produkty z białej mąki, makarony czy cukier.

• Postaw na białko, ponieważ jest ono sycące i pomaga w spalaniu tłuszczu. Ryby, orzechy i rośliny strączkowe powinny zatem koniecznie znaleźć się w twoim jadłospisie.

• Nie jedz nic po godzinie 18 i bądź w tym konsekwentny.

• Wieczorem wypij maksymalnie małą lampkę wina.

Sam zobaczysz, że po tygodniu pasek od spodni nie będzie już taki ciasny, a ty poczujesz się przyjemnie lżejszy. By nie ulec nowej pokusie, rozdaj słodycze, które zostały po świętach.