Woda przed jedzeniem wspomaga odchudzanie
Dlaczego uważamy, że zrzucenie kilku kilogramów jest trudne? Zamiast liczenia kalorii lub stosowania diety „ŻM – żryj mniej”, można po prostu wypić wodę przed jedzeniem.
Żywieniowcy z Uniwersytetu w Birmingham (Wielka Brytania) wypróbowali to na 168 uczestnikach badania. Zalecono im na 30 minut przed jedzeniem pić 0,5 litra wody. Ci uczestnicy, który stosowali się do tych zaleceń, zrzucili średnio 4,3 kg w trzy miesiące. Badanie opisano w czasopiśmie naukowym.
Beate Rossbach radzi: Wydaje się, że najważniejsze jest sięgnięcie po szklankę wody przed każdym głównym posiłkiem. Osoby, które stosowały się do zalecenia tylko raz dziennie, straciły jedynie 1,3 kg. Jeśli cierpisz na nadciśnienie krwi lub niewydolność serca, porozmawiaj z lekarzem przed zastosowaniem tego sposobu.
