Ryby dobrze działają na słuch
Spożywanie ryb dobrze działa na serce i naczynia krwionośne. Ale zawarte w nich kwasy omega-3 często przyczyniają się do zachowania dobrego słuchu, szczególnie u osób starszych.
AKTUALNOŚCI
Dowiedziono tego na Uniwersytecie Harvarda w Bostonie (USA). Przez dwa lata 65 000 kobiet brało udział w ankietach dotyczących ich nawyków żywieniowych. Przez 15 lat trwania badania u 11 600 kobiet rozwinęły się problemy ze słuchem. Ryzyko było tym mniejsze, im więcej ryb spożywały kobiety. Oszacowano, że ryzyko pogorszenia słuchu może spaść nawet o 20%. Wyniki opublikowano w American Journal of Clinical Nutrition w listopadzie 2014 r.
Beate Rossbach radzi: Ryba przynajmniej dwa razy w tygodniu – już taka ilość pozytywnie wpływa na możliwość zachowania dobrego słuchu. Przede wszystkim tłuste ryby zimnowodne takie jak śledź, makrela, łosoś czy tuńczyk są szczególnie bogate w kwasy omega-3, które chronią komórki odpowiedzialne za zachowanie zmysłu słuchu.
