Czy joga odchudza?
Joanna z Krakowa pyta: Chciałabym w końcu odzyskać dawną linię i myślę o ćwiczeniach, które umożliwią spalanie kalorii. Czy wie Pani, ile kalorii spalamy podczas np. 30-minutowego treningu jogi? Czy mogłaby Pani polecić jakieś ćwiczenia, które są szczególnie skuteczne również, gdy chcemy ujędrnić ciało?
Inge Schöps odpowiada: Na to pytanie nie da się niestety jednoznacznie odpowiedzieć, ponieważ efekt zależy od sposobu wykonywania przez Panią ćwiczeń: czy ćwiczy Pani dynamicznie, czy raczej statycznie, czy wykorzystuje Pani całą swoją moc, czy może ćwiczy Pani w ogromnym napięciu, by na pewno nie upaść?
Z całą pewnością mogę powiedzieć, że wszystkie ćwiczenia wymagają sporo energii i siły, więc mogą sprawić, że mięśnie brzucha będą drżeć z wysiłku. Asany z jednej strony świetnie spalają kalorie, a z drugiej wzmacniają mięśnie pleców i brzuch, a tego potrzebujemy nie tylko na macie, ale i poza nią.
