Inge Schoeps

Inge Schoeps

Fotolia_208239236_Subscription_Monthly_M

Joga a trening powięzi? Ważne informacje

Przeczytaj, jak dzięki jodze można bez dodatkowych pomocy delikatnie rozciągnąć i wygładzić powięzi.

str. 16 Fotolia_63964162_Subscription_Monthly_XXL

W ten sposób uspokoisz umysł

Zawsze, kiedy czuję niepokój, albo uświadamiam sobie, że utknęłam w wirze myśli, medytuję mantrę po sanskrycku: „yogas-citta-vritti-nirodhah”, c...

Fotolia_187864345_Subscription_Monthly_M

Silny i twardy jak deska już w 5 minut

Ta niewielka sekwencja ćwiczeń wygląda niepozornie, ale nie daj się zwieść – mówię to z własnego doświadczenia. Wiedz, że naprawdę warto ją wyko...

Fotolia_80162566_Subscription_Monthly_M

Seksualność a joga – to musisz wiedzieć

Z ręką na sercu – jak silne jest twoje ciało dzięki jodze? Nierzadko ćwiczymy jogę, by przywrócić nasze ciało do formy. Taki cel jest świetny, a...

Fotolia_142796587_Subscription_Monthly_M

Jak wzmocnić splot słoneczny – centrum siły naszego ciała

Najprawdopodobniej znasz „plexus solaris” pod nazwą splotu słonecznego. W jodze jest to bardzo ważna płaszczyzna należąca do siedmiu głównych cz...

Fotolia_91557413_Subscription_Monthly_M

Jak doświadczyć głębokiego szczęścia w twoim osobistym „tamtym świecie”

Czy nie byłoby wspaniale móc przez cały czas pozostawać w stanie rozkoszy i szczęścia? Czyli w takim stanie, który z punktu widzenia jogi jest n...

Qigong - Fotolia_40503680_Subscription_Monthly_XXL

Jak przez 5 minut radośnie tańczyć z życiem

Weź sobie poniższe ćwiczenia do serca – zarówno fizycznie, jaki emocjonalnie. Prawidłowo wykonywane stanowią dobrodziejstwo przy nadmiernie napi...

str. 20 Fotolia_60126895_Subscription_Monthly_XXL

Asana miesiąca: skłon w szerokim rozkroku – Prasarita Padottanasana

Ten skłon to jedna z moich ulubionych asan, ponieważ jest niezwykle prosta, a jednocześnie idealna do rozluźnienia się „w międzyczasie”. ...

Fotolia_192063794_Subscription_Monthly_M

Asana miesiąca: Półłódka – Ardha Navasana

Półłódka jest silnie wzmacniającą asaną oraz jednym z najlepszych, najszybszych i najbardziej efektywnych ćwiczeń na wzniecenie „Agni”, twojego ...

Fotolia_200549544_Subscription_Monthly_M

Cała naprzód! Osiągnij swoje cele

Czyż jesień nie jest przyjemna? Dla mnie jest, i to bardzo. Październik w tym roku jest miesiącem idealnym, ponieważ świeci słońce, jest je...

Więcej Artykułów