Tematyka:

joga

JOGA DYNAMICZNA - Vinyasa Joga – smukłe ciało, mocny umysł 

JOGA DYNAMICZNA - Vinyasa Joga – smukłe ciało, mocny umysł

Jeśli chcesz mieć spokój ducha, piękne, smukłe i giętkie ciało, zacznij praktykować vinyasę jogę.
AdobeStock_299589805

Akupresura i joga pomogą ci stabilnie stanąć

Starsi pacjenci często uskarżają się na zawroty głowy. Jednak wielu lekarzy nie może znaleźć ich przyczyny. Pacjent słyszy wówczas często, że...
Regularne praktyki jogi poprawiają funkcjonowanie mózgu

Joga zmienia mózg

Jak już kiedyś wspominałem, joga nie tylko pomaga nam dbać o zdrowie fizyczne i zmniejsza stres, ale służy też również naszemu umysłowi. Dzięki...
Joga dla osób starszych sposobem na zapewnienie pogodnej starości

Jak dzięki śmiechowi powstrzymać czas? Joga ze śmiechem sposobem na zapewnienie pogodnej starości

Nasze społeczeństwo starzeje się. Według Światowej Organizacji Zdrowia WHO pomiędzy 2015 a 2050 liczba osób powyżej 60. roku życia podwoi się...
str 10 AdobeStock_266621311

Joga ze śmiechem sposobem na zapewnienie pogodnej starości

Laughter yoga, czyli tłumaczone na język polski jako joga śmiechu lub joga z uśmiechem, jest jedną z coraz częściej stosowanych alternatywnych...
str. 3 Fotolia_244366480_Subscription_Monthly_XXL

Jak pozbyć się zmarszczek?

Zapomnij o botoksie lub niebezpiecznych operacjach liftingu twarzy. Zmarszczki na twarzy można wygładzić w całkowicie naturalny sposób – dzięki...
str. 15 Fotolia_116054208_Subscription_Monthly_XL

Joga pomoże zwalczyć depresję i lęki

To, że joga pomaga na różne fizyczne dolegliwości takie jak bóle czy choroby układu krążenia, wiemy już od dawna. Psychologowie z Uniwersytetu...
Fotolia_208239236_Subscription_Monthly_M

Joga a trening powięzi? Ważne informacje

Przeczytaj, jak dzięki jodze można bez dodatkowych pomocy delikatnie rozciągnąć i wygładzić powięzi.
str. 16 Fotolia_63964162_Subscription_Monthly_XXL

W ten sposób uspokoisz umysł

Zawsze, kiedy czuję niepokój, albo uświadamiam sobie, że utknęłam w wirze myśli, medytuję mantrę po sanskrycku: „yogas-citta-vritti-nirodhah”...
Fotolia_80162566_Subscription_Monthly_M

Seksualność a joga – to musisz wiedzieć

Z ręką na sercu – jak silne jest twoje ciało dzięki jodze? Nierzadko ćwiczymy jogę, by przywrócić nasze ciało do formy. Taki cel jest świetny...
Fotolia_142796587_Subscription_Monthly_M

Jak wzmocnić splot słoneczny – centrum siły naszego ciała

Najprawdopodobniej znasz „plexus solaris” pod nazwą splotu słonecznego. W jodze jest to bardzo ważna płaszczyzna należąca do siedmiu głównych...
Fotolia_91557413_Subscription_Monthly_M

Jak doświadczyć głębokiego szczęścia w twoim osobistym „tamtym świecie”

Czy nie byłoby wspaniale móc przez cały czas pozostawać w stanie rozkoszy i szczęścia? Czyli w takim stanie, który z punktu widzenia jogi jest...
Qigong - Fotolia_40503680_Subscription_Monthly_XXL

Jak przez 5 minut radośnie tańczyć z życiem

Weź sobie poniższe ćwiczenia do serca – zarówno fizycznie, jaki emocjonalnie. Prawidłowo wykonywane stanowią dobrodziejstwo przy nadmiernie...
str. 20 Fotolia_60126895_Subscription_Monthly_XXL

Asana miesiąca: skłon w szerokim rozkroku – Prasarita Padottanasana

Ten skłon to jedna z moich ulubionych asan, ponieważ jest niezwykle prosta, a jednocześnie idealna do rozluźnienia się „w międzyczasie”. ...
Fotolia_192063794_Subscription_Monthly_M

Asana miesiąca: Półłódka – Ardha Navasana

Półłódka jest silnie wzmacniającą asaną oraz jednym z najlepszych, najszybszych i najbardziej efektywnych ćwiczeń na wzniecenie „Agni”, twojego...

Więcej Artykułów