Sport i aktywność

Jaka ilość sportu jest zdrowa?

Jaka ilość sportu jest zdrowa?

Pani Zofia z Bytomia pyta: Wszyscy słyszymy w kółko, że sport to zdrowie. Ale tak naprawdę jak ważna jest aktywność fizyczna, szczególnie w podeszłym wieku? Ile ruchu wystarczy, by odczuć jakieś skutki?

Praca w ogrodzie poprawia samopoczucie

Praca w ogrodzie poprawia samopoczucie

Wystarczy pół godziny w tygodniu, aby nasze samopoczucie poprawiło się dzięki pracy w ogrodzie. To świetny sposób, aby też przy okazji schudnąć.

Sport sojusznikiem w walce ze stresem

Sport sojusznikiem w walce ze stresem

Praca i obowiązki rodzinne przysparzają nie tylko stresu, ale i pozostawiają niewiele czasu, by coś zrobić dla siebie. Mimo to radzę: staraj się wygospodarować dla siebie pół godzinny dziennie i uprawiaj sport. Sport bowiem jest najskuteczniejszą metodą w walce z zagrażającymi zdrowiu hormonami stresu. Tylko wystarczająca dawka ruchu pozwoli je usunąć z organizmu. W niniejszym artykule opowiem Ci, jakie rodzaje sportu są szczególnie polecane zestresowanym.

Ulubione ćwiczenie rozluźniające

Ulubione ćwiczenie rozluźniające

Joanna z Wrocławia pyta: Jakie jest właściwie Pani ulubione ćwiczenie w jodze? Przede wszystkim wtedy, gdy ma Pani wszystkiego dość i chce się odprężyć. Moja stresująca codzienność powoduje, że potrzebuję czegoś takiego. Istnieje cały szereg ćwiczeń, ale które z nich jest Pani osobistym faworytem?

Więcej Artykułów