Przyjrzyj się swojej szczoteczce do zębów. Ile czasu upłynęło od wymiany? Najrzadziej co 2 miesiące należy kupować nową szczoteczkę do zębów i pozbywać się starej. Co jeszcze możesz zrobić?

PORADA MIESIĄCA

Sprawdź swoją technikę szczotkowania. Czy nadal szczotkujesz zęby okrężnymi ruchami? Jeśli tak, to trzeba to zmienić, ponieważ krążąc, spychasz bakterie pod krawędź zęba. Prawidłowa technika polega na wymiataniu płytki nazębnej ruchem wycierającym. Na mycie zębów należy poświęcić co najmniej 2-3 minuty. Najlepiej jest myć zęby rano, w porze lunchu i wieczorem po posiłkach.

Mycie zębów jest podstawą higieny jamy ustnej, ale długofalowo nie wystarcza do utrzymania zdrowia zębów. Bakterie, które mogą powodować próchnicę i zapalenie przyzębia, gromadzą się w przestrzeniach między zębami. Ponieważ zęby są często blisko siebie, nie można dotrzeć szczoteczką do tych „brudnych zakamarków” i do ich czyszczenia potrzebne są środki pomocnicze, takie jak nić dentystyczna lub szczoteczki międzyzębowe. Przestrzenie międzyzębowe należy zawsze czyścić przed szczotkowaniem zębów, ponieważ można wtedy zetrzeć szczoteczką rozpuszczone osady i resztki jedzenia.

Szorstka powierzchnia języka jest doskonałym miejscem do osiedlania się bakterii w wilgotnym cieple. Zarazki te nie tylko powodują nieświeży oddech, ale także sprzyjają rozwojowi próchnicy. Dlatego raz dziennie należy czyścić język specjalną skrobaczką, którą można dostać w każdej drogerii.