Tematyka:

zdrowe plecy

Ćwiczenia rozciągające mięśnie pleców i kręgosłup szyjny

Zamień się w kobrę i łagodź bóle głowy i pleców

Nie bój się węży! Dzięki pochodzącej z jogi pozycji kobry (wygięcie pleców z leżenia na brzuchu) aktywnie wzmacniasz swoje plecy i sprzyjasz...
Ból dolnego odcinka pleców - jak się uchronić się przed bólem pleców

Jak się uchronić przed długotrwałymi dolegliwościami ze strony pleców

W dzisiejszych czasach bóle pleców są prawdziwą plagą: tylko 19% Polaków nigdy ich nie doświadczyło. Jednak wiele dotkniętych tym problemem...
Poznaj przyczyny bólu pleców - leczenie bólu kręgosłupa

Przewlekły ból pleców: przyczyna może leżeć w psychice

Od dawna już podejrzewano, że przewlekłe, czyli utrzymujące się przez długi czas bóle pleców mogą być spowodowane nie tylko problemami natury...
str 19 AdobeStock_330600303

Pomoc w życiu codziennym: Jak praca w ogrodzie może być zdrowa dla pleców

Ogrodnictwo – klasyka bólu pleców par excellence. Nic dziwnego, ponieważ niezależnie od tego, czy pierzesz, sadzisz czy grabisz, zazwyczaj...
str 17 AdobeStock_307062318

Fizjoterapia: pomoże twoim plecom

Jeżeli na dźwięk słowa „fizjoterapia” w połączeniu z bólami pleców w pierwszej chwili myślisz o gimnastyce leczniczej, to wszystko się zgadza...
str 16 dol AdobeStock_221694274

Ćwiczenie 2 w 1 przeciwko okrągłym plecom

2 w 1 oznacza: jednocześnie wzmacniasz mięśnie prostowniki pleców i rozciągasz mięśnie klatki piersiowej. Skutkuje to efektywną profilaktyką...
str. 12 lewa AdobeStock_165406266

Jazda konna w walce ze wzmożonym napięciem pleców

Czy to prawda, że jazda konna może pomóc zwalczyć ból pleców? I to mimo wstrząsów, jakie powoduje chód konia?
Fotolia_21388438_Subscription_Monthly_M

Pielęgnacja skóry pleców

Borykasz się z nieestetycznymi zaczerwienieniami, grudkami i krostkami w okolicy pleców i barków? Skarżysz się na szary i niezbyt atrakcyjny...
Fotolia_129317801_Subscription_Monthly_M

Pięć kryteriów, po których rozpoznasz dobrego „lekarza od pleców”

Gdy dokuczają ci bóle pleców, dobry lekarz to podstawa. Nie powinien on cię zmuszać do niczego, czego nie chcesz, nie polecać żadnej...
wahadelko

Ćwiczenie miesiąca. Wahadełko

To idealne ćwiczenie dla Ciebie w sytuacji, gdy chcesz zrobić coś dobrego dla głębokich mięśni pleców. Istnieje bowiem niewiele ćwiczeń, w...
Fotolia_122600570_Subscription_Monthly_M

Mit: dla utrzymania zdrowia pleców konieczny jest ciężki trening

Twardo trzyma się pogląd, jakoby trening pleców musiał być ciężki, by widoczne były efekty. Rzekomo należy poświęcić mnóstwo czasu na...
Fotolia_119981206_Subscription_Monthly_M

Dynamiczne rozciąganie zmobilizuje twoje plecy

Ćwiczenie to rozciąga mięśnie obręczy barkowej i tułowia. Mobilizuje ponadto twój kręgosłup, dzięki czemu możesz nawet pozbyć się delikatnych...
str. 14 Fotolia_181622324_Subscription_Monthly_XXL

Co naturalnego na ból pleców?

Pan Artur z Wrocławia pyta: Po pracach w ogrodzie zawsze boli mnie krzyż. W miarę możliwości chciałbym uniknąć leków przeciwbólowych. Jakimi...

Więcej Artykułów