Sprawność ruchowa

Woda w stopach – co robić?

Woda w stopach – co robić?

Pani Janina ze Zgorzelca pyta: Moja stopa jest stale opuchnięta aż do kostki. Lekarz przepisał mi tabletki odwadniające. Jeśli je biorę, opuchlizna znika. Ale jeśli tylko przestaję je brać, wszystko wraca. Co mogę zrobić?

Wzmocnij stawy surowymi produktami spożywczymi

Wzmocnij stawy surowymi produktami spożywczymi

Osoby z artrozą (chorobą zwyrodnieniową stawów) czerpią z diety wegetariańskiej lub wegańskiej same korzyści. Ważnymi składniki takiej formy odżywiania są warzywa, sałatki i owoce. Zawierają wiele zdrowych składników odżywczych, które przeciwdziałają stanom zapalnym i mogą w znaczny sposób spowolnić postęp artrozy. Coraz częściej słyszy się i mówi o tym, że warzywa powinniśmy jeść na surowo. Przeczytaj, jakie zalety i wady ma w rzeczywistości surowa żywność.

Okład z ziemi leczniczej

Okład z ziemi leczniczej

Moja babcia cierpiała na bardzo bolesną artrozę obu stawów kolanowych. Jako lek na ból związane z zapaleniem stawów miała tylko do dyspozycji herbatę, okłady i maści z ziołami leczniczymi.

Jaki trening mięśni brzucha poleca Pan, aby zapobiec bólom pleców?

Jaki trening mięśni brzucha poleca Pan, aby zapobiec bólom pleców?

Pani Zofia z Inowrocławia pyta: Gdy biegam i coś podnoszę, mam bóle w obszarze miednicy. Jak temu przeciwdziałać?

Ochrona przed kontuzjami i zwyrodnieniem stawów

Ochrona przed kontuzjami i zwyrodnieniem stawów

Stabilna podpora kolana, składająca się z mięśni, ścięgien i więzadeł, nie ochroni cię oczywiście w 100% przed kontuzjami wynikającymi z uprawiania sportu czy spowodowanymi przez nieuwagę na co dzień. Jednak osoba, która ćwiczy, jest mniej podatna przykładowo na zerwanie ścięgien – które w razie konieczności bardziej się naciąga. Dzięki treningowi unikasz również zmian zwyrodnieniowych w stawach i problemów z mięśniami.

Gimnastyka w wodzie poprawia zdrowie twojej chrząstki

Gimnastyka w wodzie poprawia zdrowie twojej chrząstki

Czy wiesz, że intensywna gimnastyka w wodzie poprawia stan chrząstki stawowej u chorych na artrozę, a przy okazji – co oczywiste – korzystnie wpływa na ich ogólny stan zdrowia.

Skąd biorą się nocne skurcze łydek?

Skąd biorą się nocne skurcze łydek?

Pani Renata z Bielska-Białej pyta: Co noc budzą mnie okropne skurcze łydek, choć regularnie przyjmuję magnez. Czy ma Pan jakiś pomysł, jak sobie z tym poradzić?

Nordic walking na ból szyi

Nordic walking na ból szyi

Norwescy naukowcy przeprowadzili badanie pilotażowe, które wykazało, że nordic walking działa na ból szyi tak samo dobrze, jak odpowiednio dobrany trening karku.

Dna moczanowa: jaki napój obniży poziom kwasu moczowego o 35%?

Dna moczanowa: jaki napój obniży poziom kwasu moczowego o 35%?

Przy dnie moczanowej wartości kwasu moczowego we krwi są podwyższone. To powoduje odkładanie się go w stawach. W pewnym momencie dochodzi do bardzo bolesnych ataków dny moczanowej. Naukowcy odkryli, że istnieje jeden konkretny napój, który skutecznie obniża poziom kwasu moczowego.

Szybki puls podczas biegania

Szybki puls podczas biegania

Mam niskie ciśnienie krwi. Podczas biegania mój puls silnie się podnosi. Od czego to zależy? Zewsząd słyszę, że podczas biegania puls powinien spadać.

Zwyrodnienie stawów. Mniej bólu dzięki witaminie D

Zwyrodnienie stawów. Mniej bólu dzięki witaminie D

Pacjenci chorujący na artrozę mają często niedobory witaminy D. Badacze z Uniwersytetu w Bangkoku postanowili dowiedzieć się, czy po uzupełnieniu braków stan zdrowia pacjentów poprawi się.

Herbatka z mniszka lekarskiego

Herbatka z mniszka lekarskiego

Preparaty z mniszka lekarskiego mają długą tradycję w naturopatii. Herbatka z mniszka lekarskiego jest skuteczna w walce z bólem stawów i ich ograniczoną ruchomością.

Więcej Artykułów