Sprawność ruchowa

Jazda konna w walce ze wzmożonym napięciem pleców

Jazda konna w walce ze wzmożonym napięciem pleców

Czy to prawda, że jazda konna może pomóc zwalczyć ból pleców? I to mimo wstrząsów, jakie powoduje chód konia?

Kapusta na zwyrodnienie kolana

Kapusta na zwyrodnienie kolana

Okłady z kapusty są starym lekarstwem domowym na bolesne stany zapalne kolana. Czy to rzeczywiście skuteczna metoda, zbadano w klinice naturopatii w Essen.

Nieużywane narzędzia rdzewieją!

Nieużywane narzędzia rdzewieją!

Eksperci ostrzegają, że siedzący styl życia może sprzyjać zwyrodnieniom stawów kolanowych i biodrowych. Skutkiem tego mogą być bolesne ograniczenia w ruchu.

Niezdrowa dieta szkodzi w chrząstce stawowej

Niezdrowa dieta szkodzi w chrząstce stawowej

Otyłe osoby częściej chorują na artrozę i inne choroby stawów nie tylko ze względu na zbyt wysoką masę swojego ciała.

Idealny program fitness dla twojego mózgu

Idealny program fitness dla twojego mózgu

Regularna aktywność fizyczna oraz połączenie treningu siłowego z wytrzymałościowym są idealne dla mózgu. Przeczytaj więcej na ten temat w poniższym artykule.

Utrzymujący się ból po złamaniu kości – co pomoże?

Utrzymujący się ból po złamaniu kości – co pomoże?

Pani Anna z Warszawy pyta: 9 miesięcy temu w wyniku upadku złamałam sobie nadgarstek. Złamanie już dawno temu się zarosło. Ale od kilku tygodni odczuwam utrzymujący się, ciągnący ból w przedramieniu. Czy to może mieć jakiś związek ze złamaniem? Mój lekarz rodzinny nie ma pojęcia, o co może chodzić.

Profilaktyka upadków: „stanie na jednej nodze w ruchu” poprawia koordynację

Profilaktyka upadków: „stanie na jednej nodze w ruchu” poprawia koordynację

Takie ćwiczenie poprawiające koordynację jest prostsze niż się wydaje. Jest przy tym bardzo efektywne. Wkomponuj je do swojej codzienności 2 lub 3 razy w tygodniu. Dzięki temu trenujesz swoje mięśnie, uczysz się stabilniej stać i jednocześnie trenujesz swój mózg.

Mit: za większość bólów pleców odpowiada wypadnięcie dysku

Mit: za większość bólów pleców odpowiada wypadnięcie dysku

Wielu ludzi uważa, że bóle pleców mogą być zasadniczo wywołane tylko przez wypadnięcie dysku. Dlatego w żaden sposób im nie przeciwdziałają, twierdząc, że „na problemy z dyskiem nie można nijak zaradzić”.

Tercet przypraw w walce z artrozą i bólami stawów

Tercet przypraw w walce z artrozą i bólami stawów

Jakiś czas temu słyszałem o łagodzeniu bólów stawów za pomocą naturalnych środków. W przypadku zwyrodnienia stawów sprawdzić się miała mieszanka przypraw. Niestety nie zanotowałam sobie składu tej mieszanki. Czy mógłby i Pan pomóc?

Rozciąganie mięśni brzucha

Rozciąganie mięśni brzucha

Mięśnie pleców i brzucha są ze sobą nawzajem ściśle związane: silne mięśnie pleców nic ci nie pomogą, jeśli mięśnie brzucha nie będą ich podpierać z przodu.

Każdy rodzaj aktywności fizycznej poprawia twoje możliwości umysłowe

Każdy rodzaj aktywności fizycznej poprawia twoje możliwości umysłowe

Wiadomo od dawna, że aktywność fizyczna wspiera możliwości twojego mózgu. Dotychczas uważano jednak, że dotyczy to tylko treningu wytrzymałościowego.

Joga pomoże zwalczyć depresję i lęki

Joga pomoże zwalczyć depresję i lęki

To, że joga pomaga na różne fizyczne dolegliwości takie jak bóle czy choroby układu krążenia, wiemy już od dawna. Psychologowie z Uniwersytetu Friedricha Schillera w Jenie udowodnili, że działa ona również na dolegliwości psychiczne.

Więcej Artykułów