Sprawny umysł

Im bardziej jesteśmy zajęci, tym większą radość odczuwamy

Im bardziej jesteśmy zajęci, tym większą radość odczuwamy

Badania wskazują, że najszczęśliwsi ludzie to ci, którzy są zajęci, którzy nie mają za wiele czasu, jednak nie odczuwają nadmiernej presji z tego powodu.

Długie oglądanie TV ogłupia

Długie oglądanie TV ogłupia

Jeśli masz od 18 do 30 lat i lubisz oglądać długo telewizję, a do tego mało się ruszasz, to za 25 lat twój stan umysłu nie będzie w dobrej kondycji. Tak wynika z badań przeprowadzonych przez zespół naukowców z USA (Uniwersytet Kalifornijski i Veterans Affairs Medical Center), w których wzięło udział 3247 osób (18-30 lat).

Jak nieprawidłowa higiena zębów osłabia pamięć

Jak nieprawidłowa higiena zębów osłabia pamięć

Stomatolodzy z Uniwersytetu w Southampton przebadali 59 pacjentów w początkowym okresie choroby Alzheimera. U pacjentów, którzy jednocześnie mieli parodontozę (stan zapalny dziąseł), w ciągu kolejnego półrocza demencja postąpiła sześciokrotnie szybciej. Tak donosi czasopismo naukowe PLOS one w marcu 2016.

Jaka drzemka dobra dla mózgu

Jaka drzemka dobra dla mózgu

Choć podkładanie książki pod poduszkę nie pomoże nikomu w nauce, to już krótki sen może zwiększyć jej skuteczność. Jak pokazują badania, popołudniowa drzemka może przynieść też inne korzyści dla mózgu, psychiki i intelektu. Jednak niekoniecznie jest to sposób dla każdego, a decydując się na drzemanie, warto znać kilka zasad.

Jogging - trening ciała i pamięci

Jogging - trening ciała i pamięci

Mniej niż połowa osób po 65. roku życia ćwiczy wystarczająco dużo, by zachować zdrowie, a ponad połowa populacji w tym wieku cierpi z powodu co najmniej dwóch chorób. Systematyczny jogging nie tylko pozwala wzmocnić nasze ciało, ale również poprawia naszą pamięć. Wiadomo, że ćwiczenia pomagają zwalczyć stres, jednak najnowsze doniesienia wskazują, że bieganie może również wzmocnić naszą pamięć.

Jogging dla mózgu

Jogging dla mózgu

Kto chce się rozruszać umysłowo, powinien trenować. Nie tylko sprzyja to szybkiemu reagowaniu na nowe zadania w życiu codziennym. Ćwiczysz również wypróbowywanie nowych dróg rozwiązań. Do unikania rutyny i podążania nowymi umysłowymi ścieżkami potrzebna jest odwaga. Można się tego nauczyć przez zabawę, dzięki odpowiednim ćwiczeniom. Dzięki temu wypracowujemy zdolność do szukania wyjścia również z trudnych sytuacji w życiu codziennym.

Myślenie dywergencyjne. Wejdź na inną drogę do kreatywności

Myślenie dywergencyjne. Wejdź na inną drogę do kreatywności

Kreatywność jest cechą pożądaną na wielu obszarach życia: w pracy, w realizowaniu hobby takiego jak malowanie czy muzykowanie... Jak stać się kreatywnym? Chcę Ci niniejszym przedstawić metodę, dzięki której porzucisz utarte ścieżki myślenia i zamienisz się w gejzer nietuzinkowych pomysłów.

Naukowcy odkryli sposób nauki nowych zdolności

Naukowcy odkryli sposób nauki nowych zdolności

Chcesz nauczyć się chodzić na linie, a może jeździć na rolkach? Pomoże ci w tym bieganie. Jak to działa? Okazuje się, że wystarczy zaledwie 15 minut ćwiczeń wydolnościowych, by w mózgu wytworzyło się optymalne środowisko do nabywania nowych umiejętności.

Nie wszystkie podobne do siebie objawy to wskazanie na chorobę Alzheimera

Nie wszystkie podobne do siebie objawy to wskazanie na chorobę Alzheimera

W Niemczech żyją obecnie 2 miliony osób chorych z demencją. W Polsce to ponad 500 tys. osób. Do tej pory nie opracowano dla nich skutecznej terapii. Jednak u przynajmniej 1/3 tych pacjentów udało się poprawić funkcjonowanie mózgu. Jak to możliwe? Utrata kondycji umysłowej często nie jest związana z Alzheimerem czy inną formą demencji.

Poćwicz umysł razem z nami

Poćwicz umysł razem z nami

Przed Wami kolejna porcja ćwiczeń na umysł. Ćwiczenie pamięci jest dobre w każdym wieku. Najpopularniejsze są krzyżówki, ale warto wytężyć umysł też w inny sposób, szczególnie jeśli mało czytasz. Weź ołówek i ćwicz razem z nami.

Unikatowy jak mózg

Unikatowy jak mózg

Badacze z Uniwersytetu w Zurychu postawili sobie pytanie o to, czy ludzkie mózgi różnią się między sobą podobnie jak odciski palców i czy możliwe byłoby nawet rozpoznawanie na tej podstawie poszczególnych osób.

Zdrowe tłuszcze – zdrowy mózg. Wykorzystaj najlepsze tłuszcze dla swoich szarych komórek

Zdrowe tłuszcze – zdrowy mózg. Wykorzystaj najlepsze tłuszcze dla swoich szarych komórek

Przez tłuszcz człowiek staje się gruby, chory i głupi – w odniesieniu do wielu tłuszczów jest to prawda. Ale od tej reguły istnieją ważne wyjątki. Jeżeli nie zaoferujesz swojemu mózgowi tłuszczów, których potrzebuje, możesz wyrządzić sobie poważne szkody zdrowotne. Ale czym są właściwe tłuszcze? Skąd je pozyskać? To nic trudnego. Poniżej opowiem, o czym musimy pamiętać, spożywając je.

Więcej Artykułów