Sprawny umysł

Bananowy koktajl na poprawę sprawności naszego mózgu

Bananowy koktajl na poprawę sprawności naszego mózgu

Koktajl to doskonała alternatywa dla ludzi, którzy nie mają czasu gotować, a jednoczenie chcą cieszyć się wartościowym posiłkiem. Nie bez powodu zwykło mówić się, że „jedzenie ma być naszym lekarstwem”. Jest w tym bardzo dużo prawdy. W końcu „jesteśmy tym, co spożywamy”. Poznaj smaczny i pożywny przepis na bananowy koktajl, który podwyższy wydajność twojego mózgu, a tym samym wpłynie na jakość życia i wydajność w pracy.

Ćwiczenia, dzięki którym będziesz twardo stąpać po ziemi

Ćwiczenia, dzięki którym będziesz twardo stąpać po ziemi

Świat się kręci, a ziemia kołysze. Znasz zawroty głowy? Skutkiem takiego samopoczucia może być strach i niepewność. Moje specjalne porady i ćwiczenia pozwolą Ci złagodzić częste napady zawrotów głowy i zmniejszyć ryzyko upadku.

Joga zmienia mózg

Joga zmienia mózg

Joga nie tylko pomaga nam dbać o zdrowie fizyczne i zmniejsza stres, ale służy też również naszemu umysłowi. Dzięki niej jesteśmy w stanie się uspokoić i rozluźnić. A przynajmniej tak wykazało badanie przeprowadzone przez Chantal Villemure oraz Catherine Bushnell z National Center for Complementary and Alternative Medicine w Bethesda (USA).

Wielkie zaskoczenie: coraz mniej przypadków choroby Alzheimera

Wielkie zaskoczenie: coraz mniej przypadków choroby Alzheimera

Dobra wiadomość: badanie Framingham wykazało, że prawdopodobieństwo zapadnięcia na chorobę Alzheimera jest obecnie o połowę niższe niż jeszcze 30 lat temu. Brzmi to niewiarygodnie – w końcu wszędzie czyta się o wzrastającym ryzyku zachorowania na demencję. Ale to nie wszystko: badania te pokazują dokładnie, jak samodzielnie to ryzyko jeszcze bardziej obniżać. O tym wszystkim przeczytacie w poniższym artykule. Potem wystarczy tylko wprowadzić zalecenia w czyn!

Rysowanie - naukowo sprawdzony trik pamięciowy

Rysowanie - naukowo sprawdzony trik pamięciowy

Na łamach mojego magazynu podawałem już wiele trików i porad pozwalających na poprawę pamięci. Dzisiaj przedstawię zaskakującą, ale naprawdę skuteczną metodę, którą przedstawiono w magazynie specjalistycznym Journal of Experimental Psychology. A mowa tutaj o rysowaniu!

Cztery metody wczesnego diagnozowania choroby Alzheimera

Cztery metody wczesnego diagnozowania choroby Alzheimera

W ostatnich latach sporo zmieniło się w kwestii wczesnej diagnostyki choroby Alzheimera. Jeśli chodzi o badania naukowe dotyczące metod leczenia, wciąż nie udało się dojść do przełomu. Mimo to wciąż budzi się oczekiwania pacjentów, częściowo w przesadny sposób. W niniejszym artykule przedstawiamy najnowsze informacje na temat diagnostyki i różnych możliwości leczenia. Specjaliści są bowiem jednogłośni: choroba Alzheimera nie jest chorobą nieuleczalną!

Czy dojrzały kucyk może się nauczyć nowych sztuczek?

Czy dojrzały kucyk może się nauczyć nowych sztuczek?

„Czego Jaś się nie nauczy, tego Jan nie będzie umiał” – tak przynajmniej mówi stare przysłowie ludowe. Neurobiologia odpowiada tymczasem: „czego Jaś się nauczy, tego Jan się nauczy jeszcze lepiej”. Badanie, którego wynik ukazał się jakiś czas temu, dowodzi bowiem, że pewne zdolności kognitywne – np. niewerbalne logiczne wnioskowanie – przychodzą osobom dorosłym łatwiej niż młodym.

Jak zwiększyć aktywność mózgu poprzez naciskanie właściwych „guzików”

Jak zwiększyć aktywność mózgu poprzez naciskanie właściwych „guzików”

Czy wiesz, że dzięki uciskaniu i pocieraniu określonych miejsc na ciele możesz mieć korzystny wpływ na aktywność swojego mózgu? Pokażę ci, jak to działa.

Muzyka i medytacja poprawiają zdolności poznawcze

Muzyka i medytacja poprawiają zdolności poznawcze

Zespół badawczy dr Kim Innes z West Virginia University w Stanach Zjednoczonych zbadał działanie prostego programu medytacyjnego lub słuchania muzyki u osób starszych, dotkniętych lżejszymi problemami z pamięcią.

Ciągłe siedzenie powoduje, że mózgi się kurczą!

Ciągłe siedzenie powoduje, że mózgi się kurczą!

Statystycznie każdego dnia spędzamy 7,5 godziny w pozycji siedzącej: w pracy, podczas posiłków, na kanapie przed telewizorem itd. Ciągłe przesiadywanie nie jest zdrowe ani dla pleców, ani dla układu krążenia. Wpływa też niekorzystnie na naszą wagę. To powszechnie znane fakty. Pod koniec zeszłego roku znowu ukazało się badanie, które potwierdza, że częsta pozycja siedząca jest niebezpieczna także dla naszego mózgu. W podeszłym wieku powoduje utratę zdolności kognitywnych i może prowadzić nawet do demencji.

Miażdżyca mózgu – czym jest i jak się ją leczy?

Miażdżyca mózgu – czym jest i jak się ją leczy?

Miażdżyca mózgu jest podstępną chorobą – przez lata może nie dawać żadnych poważnych oznak, by ostatecznie doprowadzić nawet do śmiertelnie niebezpiecznego udaru. Do jakich zmian dochodzi w przebiegu tego schorzenia, jakie symptomy powinny wzbudzać nasz niepokój i czy miażdżyca mózgu jest wyleczalna?

Udar - dlaczego liczy się każda minuta

Udar - dlaczego liczy się każda minuta

Udar mózgu to coś, co można porównać do gromu z jasnego nieba. Im szybciej wdrożone zostanie leczenie, tym większe prawdopodobieństwo, że pacjent nie będzie musiał zmagać się w przyszłości z takimi jego skutkami, jak paraliż czy zaburzenia widzenia lub mowy. Dowiedz się, jak rozpoznać niebezpieczeństwo, działać w razie nagłej sytuacji i zmniejszać ryzyko, że to się przydarzy właśnie Tobie (lub Twoim najbliższym).

Więcej Artykułów