Zioła i metody naturalne

Olej rzepakowy obniża poziom cholesterolu

Olej rzepakowy obniża poziom cholesterolu

Od dawna wiadomo, że dieta śródziemnomorska uwzględniająca duże ilości oliwy z oliwek jest bardzo zdrowa. Teraz naukowcy z niemieckiego instytutu badań nad żywieniem w Poczdamie-Rehbrücke odkryli, że taki sam efekt zdrowotny wykazuje nasz lokalny olej rzepakowy.

Ignorowanie oznak przeciążenia fizycznego i psychicznego

Ignorowanie oznak przeciążenia fizycznego i psychicznego

Ignorowanie sygnałów, które wysyła ci twoje ciało, to jeden z elementów sprzyjających utrwalaniu postawy lękowej. Nasze ciało ma bowiem wbudowany system ostrzegawczy, mówiąc żartobliwie taki wewnętrzny ABS ostrzegający przed wypadnięciem z trasy. System ten reaguje na wszelkie przejawy autodestrukcji, czyli silnego stresu, nadmierną eksploatację fizyczną i psychiczną prowadzącą do niepożądanych skutków.

Metoda Kneippa zimą – przebrnij przez zimę bez przeziębienia

Metoda Kneippa zimą – przebrnij przez zimę bez przeziębienia

Właśnie teraz zaczyna się szczególne wyzwanie dla naszego systemu odpornościowego. Zmiana temperatury przy wychodzeniu z ciepłego pomieszczenia na zimne powietrze, mniej ruchu na dworze i przebywanie w pokojach, w których z powodu ogrzewania występuje suche powietrze to idealne warunki dla przeziębienia i infekcji. W poniższym artykule dowiesz się, jak dzięki metodzie Kneippa wzmocnić swoją odporność i nie dać szansy zarazkom.

8 porad dla udanej wizyty w saunie

8 porad dla udanej wizyty w saunie

Nie tylko Finowie doceniają prozdrowotny wpływ sauny. Nie istnieje również żadne przeciwwskazanie, aby z jej dobrodziejstwa nie korzystali diabetycy. Przeczytaj wszystko, co warto wiedzieć na ten temat.

Ciosy losu obciążają serce i naczynia krwionośne

Ciosy losu obciążają serce i naczynia krwionośne

Szwedzcy naukowcy z państwowego Instytutu Karolińska w Sztokholmie badali, z jakimi chorobami najbardziej należy się liczyć po stresujących etapach w życiu.

Jakie substancje witalne wspierają gojenie się ran?

Jakie substancje witalne wspierają gojenie się ran?

Pan Tomasz z Warszawy pyta: Mój ojciec ma otwartą ranę w okolicy stopy, prawdopodobnie z powodu cukrzycy. Mimo intensywnego leczenia skóra nie chce się zamknąć. Czy mogą tu pomóc jakieś substancje witalne?

Zaniki pamięci? Wypróbuj bakopy

Zaniki pamięci? Wypróbuj bakopy

Ajurwedyjska roślina Bacopa monnieri (bakopa, indyjska nazwa: Brahma) jest od wieków stosowana w celu zwiększenia sprawności umysłowej.

Jak zrealizować postanowienia noworoczne?

Jak zrealizować postanowienia noworoczne?

„Żegnajcie papierosy. Koniec z fałdkami tłuszczu. Pora wskoczyć w buty do ćwiczeń”. W wirze szalonej nocy sylwestrowej chętnie podejmujemy postanowienia na nowy rok, jednak często zapominamy o nich bardzo szybko. Dlatego radzę wyznaczyć sobie konkretne cele realne do osiągnięcia. Jeśli zastosujesz moje 6 kroków motywacyjnych, z pewnością osiągniesz zamierzony efekt.

Gorysz miarz (Peucedanum osthrutium). Zioło świętej Hildegardy

Gorysz miarz (Peucedanum osthrutium). Zioło świętej Hildegardy

Gorysz miarz należy do rośliny selerowatych (Apiaceae) i przypomina z wyglądu dzięgiel. Może osiągać do 1 metra wysokości i rośnie w formie gęstych bylin. Ma owalne, trzysieczne liście, które są zielone po obu stronach. Kwitnie od lipca do sierpnia, a jego małe białe lub bladoróżowe kwiaty tworzą duże, płaskie parasole. Ta roślina lecznicza pachnie bardzo intensywnie – zapach przypomina seler naciowy i marchewkę.

Ashwagandha wzmacnia mięśnie oraz całe ciało

Ashwagandha wzmacnia mięśnie oraz całe ciało

Roślina o nazwie ashwagandha (withania somnifera) jest znana w Indiach jako środek na ogólne wzmocnienie – podobnie jak u nas żeń-szeń.

Zespół cieśni kanału nadgarstka

Zespół cieśni kanału nadgarstka

Nerwy biorące udział w ruchu palców przebiegają w obszarze stawu nadgarstka poprzez tzw. kanał nadgarstka. Gdy w obszarze tych ścięgien dochodzi do cieśni, pojawia się ból i brak czucia – tak zwany zespół cieśni nadgarstka.

Przedświąteczny stres - jak sobie z nim poradzić

Przedświąteczny stres - jak sobie z nim poradzić

Poniżej przedstawiam kilka prostych porad na przedświąteczny stres, które pomogą ci zachować spokój i przeżyć okres świąteczny bez negatywnych emocji. Twoje ulubione ćwiczenia fizyczne niech trafią na listę dobrych postanowień noworocznych.

Więcej Artykułów