Olej rzepakowy obniża poziom cholesterolu

Od dawna wiadomo, że dieta śródziemnomorska uwzględniająca duże ilości oliwy z oliwek jest bardzo zdrowa. Teraz naukowcy z niemieckiego instytutu badań nad żywieniem w Poczdamie-Rehbrücke odkryli, że taki sam efekt zdrowotny wykazuje nasz lokalny olej rzepakowy.

Ignorowanie oznak przeciążenia fizycznego i psychicznego

Ignorowanie sygnałów, które wysyła ci twoje ciało, to jeden z elementów sprzyjających utrwalaniu postawy lękowej. Nasze ciało ma bowiem wbudowany system ostrzegawczy, mówiąc żartobliwie taki wewnętrzny ABS ostrzegający przed wypadnięciem z trasy. System ten reaguje na wszelkie przejawy autodestrukcji, czyli silnego stresu, nadmierną eksploatację fizyczną i psychiczną prowadzącą do niepożądanych skutków.

Metoda Kneippa zimą – przebrnij przez zimę bez przeziębienia

Właśnie teraz zaczyna się szczególne wyzwanie dla naszego systemu odpornościowego. Zmiana temperatury przy wychodzeniu z ciepłego pomieszczenia na zimne powietrze, mniej ruchu na dworze i przebywanie w pokojach, w których z powodu ogrzewania występuje suche powietrze to idealne warunki dla przeziębienia i infekcji. W poniższym artykule dowiesz się, jak dzięki metodzie Kneippa wzmocnić swoją odporność i nie dać szansy zarazkom.

8 porad dla udanej wizyty w saunie

Nie tylko Finowie doceniają prozdrowotny wpływ sauny. Nie istnieje również żadne przeciwwskazanie, aby z jej dobrodziejstwa nie korzystali diabetycy. Przeczytaj wszystko, co warto wiedzieć na ten temat.

Ciosy losu obciążają serce i naczynia krwionośne

Szwedzcy naukowcy z państwowego Instytutu Karolińska w Sztokholmie badali, z jakimi chorobami najbardziej należy się liczyć po stresujących etapach w życiu.

Jakie substancje witalne wspierają gojenie się ran?

Pan Tomasz z Warszawy pyta: Mój ojciec ma otwartą ranę w okolicy stopy, prawdopodobnie z powodu cukrzycy. Mimo intensywnego leczenia skóra nie chce się zamknąć. Czy mogą tu pomóc jakieś substancje witalne?

Zaniki pamięci? Wypróbuj bakopy

Ajurwedyjska roślina Bacopa monnieri (bakopa, indyjska nazwa: Brahma) jest od wieków stosowana w celu zwiększenia sprawności umysłowej.

Jak zrealizować postanowienia noworoczne?

„Żegnajcie papierosy. Koniec z fałdkami tłuszczu. Pora wskoczyć w buty do ćwiczeń”. W wirze szalonej nocy sylwestrowej chętnie podejmujemy postanowienia na nowy rok, jednak często zapominamy o nich bardzo szybko. Dlatego radzę wyznaczyć sobie konkretne cele realne do osiągnięcia. Jeśli zastosujesz moje 6 kroków motywacyjnych, z pewnością osiągniesz zamierzony efekt.

Gorysz miarz (Peucedanum osthrutium). Zioło świętej Hildegardy

Gorysz miarz należy do rośliny selerowatych (Apiaceae) i przypomina z wyglądu dzięgiel. Może osiągać do 1 metra wysokości i rośnie w formie gęstych bylin. Ma owalne, trzysieczne liście, które są zielone po obu stronach. Kwitnie od lipca do sierpnia, a jego małe białe lub bladoróżowe kwiaty tworzą duże, płaskie parasole. Ta roślina lecznicza pachnie bardzo intensywnie – zapach przypomina seler naciowy i marchewkę.

Ashwagandha wzmacnia mięśnie oraz całe ciało

Roślina o nazwie ashwagandha (withania somnifera) jest znana w Indiach jako środek na ogólne wzmocnienie – podobnie jak u nas żeń-szeń.

Zespół cieśni kanału nadgarstka

Nerwy biorące udział w ruchu palców przebiegają w obszarze stawu nadgarstka poprzez tzw. kanał nadgarstka. Gdy w obszarze tych ścięgien dochodzi do cieśni, pojawia się ból i brak czucia – tak zwany zespół cieśni nadgarstka.

Przedświąteczny stres - jak sobie z nim poradzić

Poniżej przedstawiam kilka prostych porad na przedświąteczny stres, które pomogą ci zachować spokój i przeżyć okres świąteczny bez negatywnych emocji. Twoje ulubione ćwiczenia fizyczne niech trafią na listę dobrych postanowień noworocznych.

Zioła i metody naturalne