Opóźnianie starzenia

Anty-Aging. Część 3: Cud natury – przeciwutleniacze, które odmłodzą Twój organizm

Anty-Aging. Część 3: Cud natury – przeciwutleniacze, które odmłodzą Twój organizm

Każdego dnia nasze ciało jest wystawione na miliony ataków. Wolne rodniki atakują błony komórkowe i jądro komórkowe, uszkadzając w ten sposób materiał genetyczny. Możesz się ochronić przed tymi czynnikami – za pomocą pożywienia bogatego w antyoksydanty. Nie tylko utrzymują one komórki Twojego organizmu w stanie zdrowia, lecz zapobiegają również licznym chorobom.

Anty-Aging. Część 4: TEST – Od poziomu hormonów po osłabienie odporności – określ swój wiek biologiczny!

Anty-Aging. Część 4: TEST – Od poziomu hormonów po osłabienie odporności – określ swój wiek biologiczny!

Ile lat mamy naprawdę, patrząc z czysto biologicznego punktu widzenia? Odpowiedź na to pytanie z pewnością interesuje Cię tak samo, jak wiele innych osób, które codziennie zwracają uwagę na swoje zdrowie. Możesz określić swój wiek biologiczny za pomocą różnych testów – a jeśli interesuje Cię, jaki wiek możesz osiągnąć, mamy szybki test dla Ciebie.

Aplikacja smartfonowa sprawdza słuch

Aplikacja smartfonowa sprawdza słuch

Od niedawna istnieje inteligentna aplikacja smartfonowa zapobiegająca uszkodzeniom słuchu. Zasadniczo składa się z dwóch części. Pierwsza z nich to „mimi test” słuchu pozwalający na sprawdzenie słuchu. Rozpoznawane są również tony na takich częstotliwościach, które źle słyszysz.

Badacze odkrywają: 9 tajemnic szczęśliwego i długiego życia

Badacze odkrywają: 9 tajemnic szczęśliwego i długiego życia

Czego z reguły życzy sobie i innym każdy, kto 31 grudnia wznosi toast? Przypuszczalnie: „wszystkiego dobrego w Nowym Roku – przede wszystkim zdrowia!”. Jednak szczęście, zdrowie i zadowolenie nie przyjdą same. Trzeba na nie „zapracować”. Na to wskazują badania nadzwyczaj długo żyjących ludzi z tak zwanych niebieskich stref.

Eksperci: 69 proc. Polaków doświadczyło w życiu prawdziwej miłości 

Eksperci: 69 proc. Polaków doświadczyło w życiu prawdziwej miłości 

Prawdziwej miłości doświadczyło 69 proc. Polaków, przy czym kobiety częściej się do tego przyznają aniżeli mężczyźni – wynika z sondażu pt. „Wybrane aspekty obyczajowości seksualnej Polaków”.

Jak zamienić plany w sukces

Jak zamienić plany w sukces

Zdrowsza dieta i więcej regularnego ruchu: takie postanowienia na pewno już podjęliście. Ale każdy wie, że droga do skutecznego wdrożenia takiego planu w życie naznaczona jest wieloma wybojami. W rzeczywistości bardzo utrudnia to osiągnięcie celu – nawet jeśli całym sercem chcemy go zrealizować.

Jedzenie przestało mi smakować

Jedzenie przestało mi smakować

Pan Hieronim pyta: W tym roku kończę 80 lat. Od pewnego czasu jedzenie w ogóle nie smakuje. Nawet moje ukochane danie (danie jednogarnkowe z grochem) wydaje mi się jakoś mdłe, chociaż moja żona przyrządza je według starej receptury, wkładając w to mnóstwo serca. O co chodzi?

Kto używa chili, umiera później

Kto używa chili, umiera później

Amerykańscy badacze z uniwersytetu w Burlington w stanie Vermont w latach 1988-1994 ankietowali 16 179 dorosłych pod kątem ich stylu życia i nawyków żywieniowych.

Piłka nożna to źródełko młodości dla seniorów

Piłka nożna to źródełko młodości dla seniorów

Większość lekarzy odradza starszym osobom grę w piłkę nożną ze względu na zbyt wysokie ryzyko kontuzji. Przeprowadzone jednak w Danii badanie pozwala na wyciągnięcie całkiem odwrotnego wniosku: piłka nożna pozwala na osiągnięcie i zachowanie sprawności! Rzeczywiście piłka nożna to bardzo intensywny trening interwałowy, który nie tylko wzmacnia układ krążenia, ale również mięśnie i kości.

Więcej białka pozwoli ci utrzymać formę w podeszłym wieku

Więcej białka pozwoli ci utrzymać formę w podeszłym wieku

Wraz z wiekiem siła fizyczna spada. Człowiek staje się mniej aktywny i samodzielny. Końcowa faza tego procesu nazywana jest uwiądem starczym. Istnieje jednak wiele możliwości, dzięki którym można pozostać rześkim i samodzielnym aż do późnej starości. Jedna z nich to regularny ruch, druga to zdrowe odżywianie.

Zawroty głowy u osób starszych – jak można je „oszukać”

Zawroty głowy u osób starszych – jak można je „oszukać”

Kiedy podłoga zaczyna się chwiać, wszystko dookoła kręcić i nie można utrzymać równowagi, pojawia się bardzo nieprzyjemne uczucie. U młodych ludzi za zawrotami głowy kryje się z reguły przyczyna fizyczna – u seniorów problemy te są raczej wynikiem zmian zachodzących w organizmie starszej osoby. W niniejszym artykule opisujemy, co należy robić, aby nadal pewnie stać na nogach.

Zdrowie po „40”: jak dobrze o nie zadbać

Zdrowie po „40”: jak dobrze o nie zadbać

Biorąc pod uwagę aktualną, średnią długość życia Polaków (82 lata w przypadku kobiet, 74 lata u mężczyzn), można powiedzieć, że osoba która zbliża się do czterdziestki, znajduje się mniej więcej na półmetku swojej życiowej drogi. Ale to tylko statystyka. W praktyce, to jak długo każdy będzie żył zależy od bardzo wielu różnych czynników, z których część jest od nas zupełnie niezależna (np. geny), podczas gdy na inne mamy duży wpływ (m.in. dieta, aktywność fizyczna).

Więcej Artykułów