Sprawny umysł

Hipochondria – kiedy troska o zdrowie staje się chorobą

Hipochondria – kiedy troska o zdrowie staje się chorobą

Troska o własne zdrowie dotyczy właściwie nas wszystkich. Wrażliwość na sygnały z ciała, mogące zwiastować problemy ze zdrowiem, czasem może umożliwić podjęcie leczenia, zanim problem stanie się poważny, a nawet uratować nam życie. Co jednak, kiedy lęk o własne zdrowie odbiera nam radość i nie pozwala żyć normalnie? Z takim problemem zmagają się osoby chorujące na jedno z zaburzeń psychicznych należących do grupy zaburzeń somatyzacyjnych – hipochondrię.

Odzyskaj świeżość umysłu i wydajność dzięki krótkiej drzemce

Odzyskaj świeżość umysłu i wydajność dzięki krótkiej drzemce

Poobiednia drzemka? To zupełnie nie pasuje do pospiesznej codzienności zawodowej! Tak przynajmniej się powszechnie uważa. A tymczasem chyba nie istnieje lepszy środek, który tak szybko pozwoliłby na naładowanie akumulatorów, jak właśnie krótka chwila snu w południe. Taka drzemka nie powinna jednak trwać dłużej niż 30 minut. W niniejszym artykule opowiem ci, jakie korzyści może ona przynieść.

Jak dzięki śmiechowi powstrzymać czas? Joga ze śmiechem sposobem na zapewnienie pogodnej starości

Jak dzięki śmiechowi powstrzymać czas? Joga ze śmiechem sposobem na zapewnienie pogodnej starości

Nasze społeczeństwo starzeje się. Według Światowej Organizacji Zdrowia WHO pomiędzy 2015 a 2050 liczba osób powyżej 60. roku życia podwoi się od 12% do 22%. Coraz częściej zadajemy sobie pytanie, co możemy zrobić, aby zapewnić zarówno sobie, jak i swoim bliskim jak najlepsze warunki, które pozwolą nam cieszyć się zdrowiem i witalnością w późniejszych latach życia.

Czy recepta online jest legalna?

Czy recepta online jest legalna?

E-recepta jest w Polsce wystawiania od początku 2020 r. i świetnie zdała egzamin w okresie obowiązywania restrykcji covidowych. Stanowi ona zresztą tylko jeden z elementów procesów informatyzowania polskiej służby zdrowia, wraz z takimi usługami jak e-skierowanie, czy e-zwolnienie.

6 najlepszych substancji witalnych wspomagających walkę ze stresem. Zapobiegaj następstwom stresu

6 najlepszych substancji witalnych wspomagających walkę ze stresem. Zapobiegaj następstwom stresu

W dzisiejszych czasach, niestety, wszyscy znają to uczucie: mam tak dużo do zrobienia i tak mało czasu. Powoduje to stres. Jeżeli występuje on zbyt często i utrzymuje się zbyt długo, wpływa negatywnie na organizm i szkodzi mu. Następują problemy z trawieniem, podatność na infekcje, podwyższone ciśnienie. Ale jest jeden smaczny sposób na chronienie się przed szkodliwymi następstwami stresu: antystresowe substancje witalne. Które to są i w jakich produktach spożywczych występują, objaśnię w poniższym artykule.

Aktywność fizyczna jako strategia radzenia sobie ze stresem

Aktywność fizyczna jako strategia radzenia sobie ze stresem

Żyjemy w ciągłym napięciu pomimo obiektywnych dobrodziejstw, jakie zapewnia nam cywilizacyjny postęp. Przecież nigdy w historii ludzkości przeżycie nie było takie łatwe, a standardy bezpieczeństwa tak wysokie. Jednak w tym coraz bardziej kontrolowanym przez nas świecie obserwuje się też coraz większą zmienność i nieprzewidywalność. Jak zatem radzić sobie z lękiem, rosnącym tempem życia, stresogennym środowiskiem? Jedną z bardziej skutecznych strategii jest aktywność fizyczna w czasie wolnym.

Jak się zachować w kontakcie z osobą z chorobą Alzheimera

Jak się zachować w kontakcie z osobą z chorobą Alzheimera

Jeśli ktoś z twoich krewnych lub przyjaciół choruję na chorobę Alzheimera, to jest to obciążenie nie tylko dla samej osoby dotkniętej tym schorzeniem, ale przede wszystkim dla jej otoczenia. Można jednak bardzo pomóc takiemu pacjentowi, jeśli się wie, jak się należy zachowywać w kontakcie z nim. Ułatwi to wam wspólne spędzanie czasu. Poniżej pewne wskazówki.

Jak witaminy z grupy B wzmacniają nerwy i chronią mózg

Jak witaminy z grupy B wzmacniają nerwy i chronią mózg

Najbardziej odżywcze dla nerwów są witaminy z grupy B. Czy to stres, zapominalstwo czy nerwobóle – zastosuj witaminy z grupy B.

Przewlekłe wyczerpanie i depresja? Ruch wyciągnie cię z dołka

Przewlekłe wyczerpanie i depresja? Ruch wyciągnie cię z dołka

Czujesz ciągle zmęczenie i napięcie? Przerastają cię wyzwania codzienności? Gdy psychiczne i/lub fizyczne wyczerpanie staje się stanem przewlekłym, prędzej czy później dojdzie do całkowitego załamania. Skutkiem może być depresja i wypalenie. Ważnym elementem profilaktyki i terapii jest zorientowane wytrzymałościowo „ruszanie się” bez presji na wynik.

Sałatka na bazie pieczywa chrupiącego, kiełków i orzechów

Sałatka na bazie pieczywa chrupiącego, kiełków i orzechów

Zbilansowana dieta to nie tylko podstawa zdrowego organizmu, lecz także sprawnej pracy mózgu. Dlatego ważne jest zadbać o to, co spożywamy na co dzień. Sprawdź przepis na naszą pyszną sałatkę na bazie pieczywa chrupiącego, kiełków i orzechów.

Depresja a pamięć w podeszłym wieku

Depresja a pamięć w podeszłym wieku

Problemy z pamięcią u osób starszych mogą być wynikiem depresji i nie mieć nic wspólnego z demencją. Dlatego ważne jest badanie pod kątem depresji osób starszych, u których podejrzewa się demencję. Jeśli depresja będzie leczona, problemy z pamięcią mogą również zniknąć.

Ból głowy Hortona

Ból głowy Hortona

Ten typ bólu głowy, zwany też klasterowy lub erytroprozopalgia, w odróżnieniu od migreny, która częściej dotyczy kobiet, występuje głównie u mężczyzn. Ma on jednak wiele wspólnego z migreną. Równie często jak w migrenie klasterowe bóle głowy występują rodzinnie (około 20% przypadków).                              

Więcej Artykułów