Najważniejsza witamina dla osób po 60. roku życia. 4 sposoby, by zapobiec jej niedoborom
Skutki niedoboru witaminy B12 są odczuwalne w pierwszej kolejności dla układu nerwowego. Stajesz się podatny na stres, depresję i demencję. Zła wiadomość jest taka, że problemy pojawiają się o wiele wcześniej niż powszechnie stosowane badania mogą wykazać niedobór, a dobra – że zmiany są odwracalne, jeśli wykryje się je w porę. Pokażemy, jak to zrobić. Istnieją 4 najważniejsze sposoby.