Suplementacja

Sposób na bezsenność - smacznie śpij dzięki błonnikowi

Sposób na bezsenność - smacznie śpij dzięki błonnikowi

Trudno ci zasnąć lub często wybudzasz się w nocy? Jeśli tak, to oznacza to, że musisz jeść więcej błonnika. Trudno zasypia się natomiast po spożyciu cukru i tłuszczów zwierzęcych.

Substancje witalne zwiększają twoją energię

Substancje witalne zwiększają twoją energię

W wielu wypadkach ryboza wystarczy, aby dodać sobie skrzydeł. Jeśli jednak w twoim przypadku jest inaczej, warto rozważyć zastosowanie innych substancji witalnych, dzięki którym ukierunkowany w sposób poprawisz zaopatrzenie energetyczne komórek swojego ciała.

Jaka witamina A będzie najlepsza?

Jaka witamina A będzie najlepsza?

Od dłuższego czasu półki drogeryjne uginają się od kosmetyków zawierających przeróżne witaminy. Jedną z nich jest witamina A, którą najczęściej możemy zobaczyć pod nazwą retinol, pro-retinol, pro-witamina A. Substancje tak nazywane to różne formy tej witaminy. Każda z tych form ma inne działanie i nietrudno pogubić się w doborze odpowiedniego preparatu pielęgnacyjnego. Jak więc dopasować kosmetyk do potrzeb naszej skóry? Która forma witaminy A będzie dla nas najlepsza? Jakie działanie kosmetyczne niesie za sobą stosowanie tej witaminy oraz jej pochodnych?

Oliwa z oliwek chroni serce przed zanieczyszczonym powietrzem w wielkich miastach

Oliwa z oliwek chroni serce przed zanieczyszczonym powietrzem w wielkich miastach

Spaliny samochodowe oraz wyziewy z kominów fabrycznych czy pieców grzewczych szkodzą sercu i naczyniom. Badania wykazały, że np. osoby mieszkające przy ulicach o dużym natężeniu ruchu charakteryzują się dwukrotnie wyższym ryzykiem udaru mózgu lub zawału serca.

Migdały chronią przed podwyższonym poziomem cholesterolu we krwi

Migdały chronią przed podwyższonym poziomem cholesterolu we krwi

Dieta zawierająca pewne ilości migdałów może mieć korzystny wpływ na obniżenie poziomu cholesterolu LDL we krwi. Pomaga to zmniejszyć ryzyko zawału serca. Dotychczas nie zbadano jednak, jaki wpływ mają migdały na poziom cholesterolu HDL. Postanowili to sprawdzić badacze z Pennsylvania State University.

Czy dieta wegańska jest zdrowa?

Czy dieta wegańska jest zdrowa?

Pani Patrycja pyt: Moja córka oraz jej dzieci (5, 7 i 9 lat) są od niedawna na diecie wegańskiej. Z przyczyn etycznych rezygnują nie tylko z mięsa i ryb, ale również z produktów mlecznych, jajek, a nawet miodu. Czy to jest na pewno zdrowe?

Czy awokado jest zdrowe?

Czy awokado jest zdrowe?

Pan Krzysztof z Olsztyna pyta: Bardzo mi smakuje awokado. Cała moja rodzina je uwielbia. Ale czy rzeczywiście jest ono tak zdrowe, jak wszyscy mówią? Jak mam rozpoznać, czy dany owoc jest dojrzały?

Dynia zwyczajna – sprawdza się na problemy z pęcherzem i dba o zdrowie prostaty

Dynia zwyczajna – sprawdza się na problemy z pęcherzem i dba o zdrowie prostaty

Istnieje ponad 800 znanych odmian dyni, od małych ozdobnych do olbrzymich dyni o wadze kilkuset kilogramów. Dynia zwyczajna, która w 2005 roku została nawet uznana za roślinę leczniczą roku, jest bardzo popularną rośliną w naszym kraju. Dynia pochodzi z tropikalnych obszarów Ameryki Środkowej i Południowej. Dopiero w XVI wieku dotarła ona do Europy i trafiła do naszych książek na temat ziół leczniczych.

Jak obniżyć poziom cukru we krwi za pomocą pigułek z brokułem

Jak obniżyć poziom cukru we krwi za pomocą pigułek z brokułem

Naukowcy z Uniwersytetu w Göteborgu (Szwecja) z powodzeniem przetestowali wyciąg z kiełków brokułów u chorych na cukrzycę.

Pstrąg na talerzu - cenne źródło tyrozyny

Pstrąg na talerzu - cenne źródło tyrozyny

Pstrągi u Celtów uchodziły za święte, boskie stworzenia, a ich spożycie było bluźnierstwem. Dzisiaj wiemy, że te słodkowodne ryby wspierają nasz organizm, ponieważ dostarczają mu mnóstwo tyrozyny.

50% mniej przeziębień dzięki witaminie D

50% mniej przeziębień dzięki witaminie D

U osób starszych pierwsza linia obrony układu odpornościowego jest często osłabiona. Skutkiem są częste infekcje dróg oddechowych: przeziębienia, grypa, zapalenie oskrzeli i płuc.

Zrezygnuj z leków przeciwbólowych przy zakwasach

Zrezygnuj z leków przeciwbólowych przy zakwasach

Gdy uprawiasz sport, możesz spodziewać się ewentualnych zakwasów. Jeśli trenujesz dalej, ból staje się mniej uciążliwy. Mięśnie najwyraźniej przyzwyczajają się do obciążenia. Naukowcy odkryli teraz, że w tym procesie przyzwyczajania się biorą udział komórki T układu odpornościowego.

Więcej Artykułów