Sprawność ruchowa

Jak bronić się przed osteoporozą?

Jak bronić się przed osteoporozą?

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w profilaktyce i leczeniu osteoporozy, bo opóźnia postępujący z wiekiem proces „gubienia” masy kostnej. Dzieje się tak, ponieważ kości, podobnie jak mięśnie, wzmacniają się, reagując na „nacisk”, czyli kiedy muszą znieść obciążenie większe niż zwykle. 

Jak leczyć osteoporozę?

Jak leczyć osteoporozę?

Lekarz ma do dyspozycji grupy preparatów hamujących proces „gubienia” kości lub pobudzających tworzenie nowej tkanki kostnej (np. bisfosfoniany, kalcytonina, denosumab). 

Jak się kochać, gdy boli krzyż?

Jak się kochać, gdy boli krzyż?

Bywa, że stronimy od współżycia, wymawiając się chorobą, przebytą operacją lub bólem. W rzeczywistości mało jest takich sytuacji, kiedy ze względu na stan zdrowia powinniśmy stronić od współżycia. W większości przypadków seks jest nie tylko możliwy, ale nawet wskazany, ponieważ pobudza do działania cały organizm. Trzeba tylko wiedzieć, jak się do tego zabrać.

Nie bagatelizuj! Unikanie bólu dzięki ergonomicznemu wyposażeniu stanowiska pracy

Nie bagatelizuj! Unikanie bólu dzięki ergonomicznemu wyposażeniu stanowiska pracy

Aby pacjenci cierpiący na artrozę mogli bez uszczerbku na zdrowiu pracować przy komputerze, muszą przedsięwziąć odpowiednie środki zaradcze. Myszka do komputera, klawiatura oraz krzesło biurowe muszą być odpowiednio dopasowane. W tym artykule autorka dzieli się z czytelnikami zebranym przez lata doświadczeniem w tej dziedzinie, jako osoba cierpiąca od wielu lat na problemy zwyrodnieniowe.

O czym świadczy ból kolana?

O czym świadczy ból kolana?

Często go lekceważymy, wierząc, że to nic groźnego. Tymczasem ból kolana może sygnalizować poważne kontuzje i towarzyszyć groźnym chorobom. Trzeba się nauczyć rozpoznawać rodzaj bólu, żeby wiedzieć, jak sobie z nim radzić i kiedy pójść do lekarza.

Osteoporoza dotyka także mężczyzn

Osteoporoza dotyka także mężczyzn

Może trudno w to uwierzyć, ale osteoporoza to problem nie tylko pań w starszym wieku. Dotyczy także mężczyzn.

Płaski brzuch to zdrowy kręgosłup

Płaski brzuch to zdrowy kręgosłup

Nadwaga obciąża nadmiernie cały kręgosłup i wszystkie stawy. Szczególnie niebezpieczna jest jednak otyłość brzuszna, nazywana potocznie otyłością typu jabłko.

Pomoc dla ciężkich, zmęczonych i spuchniętych nóg

Pomoc dla ciężkich, zmęczonych i spuchniętych nóg

Kto długo stoi i dużo siedzi, jest narażony na choroby żył: żylaki, stany zapalne, zakrzepy. Pomocny tu będzie zestaw prostych ćwiczeń, dzięki któremu Twoje nogi będą jak nowe. Dzięki tym ćwiczeniom poradzisz sobie także z pierwszymi objawami osłabienia żył, którymi są często „słabe nogi” i spuchnięte kostki. Przyczyną tych objawów jest niewystarczająca wydolność mięśni nóg lub żył, przez co dochodzi w nich do zastojów krwi. Przez nieszczelne ściany żył krew może dostawać się do otaczających je tkanek. Stopy, kostki i łydki puchną. Lekarze nazywają to obrzękiem. Warto widzieć, co w takiej sytuacji możesz zrobić samodzielnie, aby zminimalizować te nieprzyjemne dolegliwości.

Pomocny wapń

Pomocny wapń

Wapń - mamy go w organizmie prawie kilogram i prawie cała jego ilość znajduje się w kościach. Wapń razem z fosforem bierze udział w kształtowaniu i dojrzewaniu szkieletu oraz chroni przed osteoporozą. 

Pomóż chrząstce własnymi komórkami

Pomóż chrząstce własnymi komórkami

Koniec „kariery” artrozy w kolanie to dla wielu chorych tylko jedna perspektywa: wszczepienie sztucznego stawu. A czy nie byłoby korzystniejsze wykorzystanie własnych (autologicznych) komórek chrząstki stawowej, które pomogłyby w regeneracji uszkodzonych tkanek? Medycyna w tym zakresie robi dzisiaj bardzo duże i szybkie postępy. O tym będzie poniższy artykuł.

RZS to choroba układowa

RZS to choroba układowa

Wielu chorych na reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) sądzi, że ich schorzenie dotyczy tylko stawów i kości. Tak nie jest. RZS zalicza się do chorób układowych.

Usprawniamy ręce

Usprawniamy ręce

Choroby reumatyczne wymagają od chorych systematycznego usprawniania stawów. Bez ćwiczeń mięśnie słabną, powstają przykurcze, nasila się ból. Aby tego uniknąć, trzeba ćwiczyć. Proponujemy cztery proste ćwiczenia, które można wykonywać w każdym miejscu i o każdej porze. Warto ćwiczyć, bo to daje samodzielność w codziennym życiu.

Więcej Artykułów