Sprawność ruchowa

Zdrowa dieta dla stawów

Zdrowa dieta dla stawów

Karmienie kości i stawów powinno być systematyczne, podobnie jak unikanie szkodzących im pokarmów. Niestety, niewiele mówi się o tym, że dolegliwości stawów mogą być spowodowane alergią pokarmową albo nietolerancją pokarmową.

Zioła na reumatyzm

Zioła na reumatyzm

W leczeniu chorób reumatycznych stosuje się przede wszystkim zioła o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwbólowych, a wśród nich najistotniejsze znaczenie mają te zawierające związki, które są pochodnymi kwasu salicylowego.

Zwykłe złamanie czy osteoporoza?

Zwykłe złamanie czy osteoporoza?

Osteoporoza przez wiele lat rozwija się, nie dając żadnych znaków. Dlatego nazywana jest cichym złodziejem kości. W końcu jednak kości stają się tak słabe, że zaczynają wołać o pomoc.

Aromaterapia, czyli jak zapachy pomagają zwalczać ostre dolegliwości bólowe

Aromaterapia, czyli jak zapachy pomagają zwalczać ostre dolegliwości bólowe

Zmysł powonienia jest pod każdym względem fascynujący. Ma wpływ nawet na nasze samopoczucie. Gdy czujesz, że coś cuchnie, reagujesz obrzydzeniem, odrazą, odrzuceniem tego wrażenia. Przyjemne zapachy natomiast wzbudzają radość i odprężenie. Takie reakcje organizmu wykorzystuje aromaterapia, będąca jedną z metod łagodzenia bólu pleców.

Artroza a zapalenie stawów: Podobne dolegliwości, różne przyczyny

Artroza a zapalenie stawów: Podobne dolegliwości, różne przyczyny

Obie te jednostki chorobowe – artroza oraz zapalenie stawów w języku potocznym bywają stosowane zamiennie. Są to jednak różne choroby stawów – o innym podłożu i wymagające odmiennych metod leczenia. Poniżej zebrałam najważniejsze informacje na ten temat.

Asymetria miednicy, czyli gdy różna długość nóg staje się przyczyną dolegliwości bólowych

Asymetria miednicy, czyli gdy różna długość nóg staje się przyczyną dolegliwości bólowych

Napięte mięśnie, urazy, ale również różna długość nóg może skutkować nieprawidłową pozycją miednicy. Jej długotrwałe skrzywienie to częsty problem, który jednak wielokrotnie nie zostaje zauważony i nie powoduje bólu. Co należy jednak zrobić, gdy skrzywienie miednicy powoduje ból pleców?

Błoto fango i inne metody: Te zabiegi leczenia ciepłem złagodzą ostre bóle pleców

Błoto fango i inne metody: Te zabiegi leczenia ciepłem złagodzą ostre bóle pleców

Ostrych dolegliwości bólowych pleców, wywołanych np. przez napięcia mięśni, nie trzeba od razu leczyć dużą ilością środków przeciwbólowych. Często wystarczy prosty, ale bardzo przyjemny zabieg leczenia ciepłem. Poniżej przeczytasz, o czym należy przy tym pamiętać.

Chroniczne bóle pleców: jak pokonać ból dzięki neurostymulacji

Chroniczne bóle pleców: jak pokonać ból dzięki neurostymulacji

Chroniczne bóle pleców powodowane są przez nieprawidłowo przebiegające lub nieprzerwane impulsy nerwowe. Wielu osobom pomagają środki przeciwbólowe, częściowo w połączeniu z psychoterapią. Jeżeli nie przynosi to ulgi, wówczas neurostymulacja – rodzaj małego rozrusznika – może być w twoim przypadku bardzo dobrą alternatywą. Wyjaśnię poniżej, na czym ta metoda polega.

Codzienność bez bólu: jak unikać 8 codziennych sytuacji szkodzących Twoim plecom

Codzienność bez bólu: jak unikać 8 codziennych sytuacji szkodzących Twoim plecom

Bóle pleców nie pojawiają się „ot tak sobie”. Za dolegliwościami bólowymi rzadko kiedy kryje się poważna choroba. Przeważnie to złe nawyki w naszym zachowaniu powodują odczuwanie przez nas bólu. Świadomość tych nieprawidłowości pozwoli je łatwo wyeliminować. Zaprezentuję 8 największych „wrogów pleców” i podpowiem, jak ich unikać.

Cukier osłabia stawy – dlaczego warto jeść go mniej

Cukier osłabia stawy – dlaczego warto jeść go mniej

Spożywanie zbyt dużej ilości cukru jest niezdrowe. Nie tylko przyczynia się do otyłości, ale ma również niekorzystny wpływ na pracę jelit. Organizm nie jest właściwie zaopatrywany w witaminy i substancje mineralne. Dochodzi przy tym do zakwaszenia organizmu, czyli jednej z głównych przyczyn artrozy. Warto sprawdzić, jak i czym możemy zapewnić organizmowi równowagę, zmniejszając przy tym dostarczanie cukru.

Cykloergometr a rower stacjonarny - wystarczy kwadrans dziennie

Cykloergometr a rower stacjonarny - wystarczy kwadrans dziennie

Choroba zwyrodnieniowa stawów zazwyczaj najbardziej dotyka stawy kolanowe i biodrowe. Uprawianie sportu pomaga w uśmierzeniu dolegliwości bólowych. Jedną z najchętniej polecanych przez lekarzy dyscyplin jest jazda na rowerze Niestety wiele dni w roku zniechęca do jazdy w plenerze, deszcz, wiatr, niska temperatura... Czy to jednak oznacza, że należy przerwać uprawianie tego sportu w niesprzyjających okresach?

Często nierozpoznana, lecz bolesna choroba! Walcz z nią i wzmocnij dolny odcinek kręgosłupa

Często nierozpoznana, lecz bolesna choroba! Walcz z nią i wzmocnij dolny odcinek kręgosłupa

Choroba zwyrodnieniowa stawu krzyżowo-biodrowego wiąże się zazwyczaj z silnymi dolegliwościami bólowymi oraz znacznym ograniczeniem ruchomości bioder i dolnego odcinka kręgosłupa. Istotne są zatem nie tylko wzmocnienie okolicznych mięśni, ale także ćwiczenia rozluźniające i rozciągające stawu krzyżowo-biodrowego.

Więcej Artykułów