Odżywianie

Psychodietetyka jest ważniejsza niż zbilansowana dieta?

Psychodietetyka jest ważniejsza niż zbilansowana dieta?
Zachowaj smak ziół na dłużej

Zachowaj smak ziół na dłużej

Świeże zioła idealnie uzupełnią przygotowaną przez ciebie potrawę, a do tego są bardzo zdrowe. Zebrane samodzielnie zachowują cudowny smak lata.

Niebezpieczna fruktoza przy nadciśnieniu tętniczym

Niebezpieczna fruktoza przy nadciśnieniu tętniczym

Fruktoza nadal uchodzi za zdrową alternatywę dla zwykłego cukru. W końcu chodzi o „zdrową słodycz” z owoców. Naukowcy odkryli, że fruktoza może być niebezpieczna dla osób z nadciśnieniem i może prowadzić do powiększenia mięśnia sercowego.

Rządzą nami jelita?

Rządzą nami jelita?

Bakterie jelitowe znajdujące się w przewodzie pokarmowym nie tylko sterują procesami przemiany materii, ale i wpływają na nasze zachowanie. Ich niewłaściwe proporcje mogą przyczyniać się też do depresji czy zaburzeń snu.

Jabłko

Jabłko

Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka ode mnie – to już nie tylko stare zagraniczne przysłowie. Lekarze dziś już wiedzą, jak skuteczne są jabłka i jak wspierają nasze zdrowie. Jest to jednak nieco niedoceniany owoc – w Polsce jedna osoba zjada średnio 50 gramów jabłka dziennie. A jedno jabłko waży około 170 gramów. I przynajmniej tyle powinniśmy jeść. Twój organizm ci za to podziękuje.

Psychodietetyk to nie fanaberia

Psychodietetyk to nie fanaberia

W razie choroby, w której istotną rolę odgrywa sposób i jakość jedzenia, warto wybrać się do dietetyka, który pomoże ustawić dietę indywidualnie dobraną do dolegliwości i preferencji smakowych.

Słodziki

Słodziki

Pani Lucyna z Nowej Huty pyta: Z wielkim zainteresowaniem przeczytałam wasze doniesienia na temat cukru i jego zdrowszych alternatyw, takich jak stewia. Ale napisaliście również, że chemicznie otrzymany stewiozyd nie ma żadnych zalet zdrowotnych w porównaniu z normalnym cukrem domowym. Więc jak to wygląda w przypadku produktu Xucker? Czy istnieją jakieś ekspertyzy lub badania?

Błonnik to twój sprzymierzeniec

Błonnik to twój sprzymierzeniec

Spożycie błonnika wiąże się ze spadkiem ryzyka śmierci ze wszystkich przyczyn u diabetyków, dlatego warto dbać o jego odpowiednią ilość codziennej diecie.

Chroń serce i chudnij. Jak działają migdały?

Chroń serce i chudnij. Jak działają migdały?

Orzechy kojarzą się ze świętami Bożego Narodzenia tak jak bombki kojarzą się z choinką. Jednak orzechy to nie tylko pyszna świąteczna przekąska do pochrupania. Spośród nich przede wszystkim migdały wyróżniają się licznymi właściwościami prozdrowotnymi.

Pstrąg na stole

Pstrąg na stole

U Celtów uchodziły za boskie i natchnione, a ich spożycie uważano za czyn karygodny: chodzi o pstrąga.

Boże Narodzenie, czyli jak uniknąć 5 najczęstszych pułapek dla twojej figury

Boże Narodzenie, czyli jak uniknąć 5 najczęstszych pułapek dla twojej figury

Co roku cieszymy się na święta Bożego Narodzenia. Jednak ten czas to również okres bardzo kalorycznego jedzenia, które nakazuje rosnąć naszym wałeczkom tłuszczu. Zdradzę ci, jak unikać kulinarnych pułapek, przygotować wspaniały jadłospis i podejmować prawidłowe wybory na jarmarku bożonarodzeniowym.

Czy słodziki są zdrowe?

Czy słodziki są zdrowe?

Nazwa słodzik oznacza niskokaloryczne substancje słodzące. Możemy je podzielić na naturalne (stewia, erytrytol, ksylitol) oraz syntetyczne - sztuczne (aspartam i inne).

Więcej Artykułów